第1步 我们先去买个菜 11
怎么挑新鲜菜 12
怎么选肉 18
选对蛋类好配菜 22
水产品选对才健康 24
调料大选购 28
第2步 下厨前的准备工作 31
处理食材，别无从下手 32
洗菜，又快又干净 36
切菜，快速练好刀工 38
第3步 看，做菜啦 45
超简单新手菜 46
滑蛋秋葵 46
湘味小炒肉 48
笋干鸡汤 50
清水河虾 51
手撕包菜 52
西芹榨菜炒肉丝 53
清蒸鲳鱼 54
杂蔬鸡肉丁 56
鸡丝炒豇豆 57
上汤娃娃菜 58
红烧小螃蟹 60
青菜鸡肉丸子 61
红油拌牛肉 62
椒盐平菇 63
蛤蜊蛋羹 64
海米冬瓜 66
蒜香四角豆 67
虎皮尖椒 68
黑胡椒脆脆薯角 69
桂花蜜南瓜饼 70
茄汁豆腐 72
菜肉酿香菇 74
咸蛋黄焗苦瓜 75
芦蒿香干 76
椒盐薯棒 77
难度只有一点点的下饭菜 78
西红柿土豆炖牛腩 78
麻辣小龙虾 80
香菇炖鸡 81
秋葵滑炒虾仁 82
香菇炒芹菜 84
油爆河虾 85
香煎带鱼 86
蜜汁翅根 88
泡椒凤爪 89
干烧毛豆鸡块 90
土豆盐煎牛肉 92
红白双料猪骨汤 93
柠香小黄鱼 94
魔芋鸭 96
经典元宝肉 97
蒜香芦笋杏鲍菇 98
黄金玉米虾 100
叉烧酱香豆腐 102
黄豆海带猪蹄汤 103
羊肉粉丝煲 104
腐乳香排骨 106
揉菜花炒毛豆 107
新人也有招牌菜 108
孜然酱香肋排 108
卤牛肉 110
酸菜鱼 112
红烧肉 113
脆底牛肉锅贴 114
鱼香虎皮鹌鹑蛋 116
吮指蒜蓉开背虾 118