第一章 探索地震的秘密 1
地震是怎么回事 2
地下没有鳌鱼 2
地震造成的灾害 4
世界上第一台地震仪 6
震源、震源深度、震中和地震波 8
衡量地震大小的尺子 9
中国是个多地震的国家 11
全球三大地震带 12
多地震的国情 12
典型震例 13
震前宏观异常 21
小震活动 21
地形变 22
电磁场异常 23
喷出地面的井水 24
黑猩猩在呼唤 25
大气异常 27
现代地震研究 28
测震 28
地震构造和断裂带 33
观测地壳形变 37
地下水与地震 41
地磁观磁系统 42
地电观测 44
重力场与地震 45
观测电磁波 46
地震综合预报 46
国家对地震预报实行统一发布制度 50
不要听信地震谣传 51
地震谣传的起因 52
怎样识别地震谣传 52
怎样对待地震谣传 54
第二章 建设防震的社区 55
社区防震纵横谈 56
安南：灾前预防不仅比灾后救援更人道，而且更经济 57
唐山：曾经是座不设防的城市 59
汶川：为城镇建设敲响警钟 61
社区防震减灾工作 64
调查社区基本情况 64
对震害做出粗略判断 65
制定震前防灾措施 66
制定震后应急方案 67
社区防震宣传 67
社区防震宣传的特点 68
社区的宣传形式 70
做好家庭的防震准备 72
协助家庭制定防震办法 72
做好室内防震准备 74
准备必要的防震物品 78
进行家庭防震演练 78
学校和公共场所的防震准备 79
做好学校的防震宣传 79
做好学校的防震准备 80
开辟地震避难场所 81
地震避难场所的主要功能 81
开辟避难场所要注意什么 83
大地震的最后警报 86
地光 87
地声 89
地面的初期振动 90
大震的预警时间 91
第三章 地震来了怎么办 93
紧急避险 93
明白室内避震空间 93
判断地震的远近与强弱 94
紧急抉择避震 96
避震要点 98
在学校怎样避震 99
在公共场所怎样避震 100
在户外怎样避震 101
在野外怎样避震 103
震后可能面临的困境 104
如果不能自行脱险怎么办 105
自行脱险后应怎样做 107
震后救人的原则 107
震后互救的要领 108
收集与报告灾情 110
震后的综合治理 111
震后灾民生活保障 113
心理救援和震后卫生 115
震后社会治安保障 116
第四章 唐山、汶川地震自救互救30例 119
多人埋压，施救有序 120
暴露头部，便于呼吸 121
保存体力，击石传声 122
积极自救，扩大空间 123
三角空间，求生有望 125
纺织机下，化险为夷 126
小开间内，渡过难关 126
伺机而避，沉着处置 128
发现地光，主动避震 129
初感小震，破帐而出 130
先闻地声，撤离从容 131
情异知变，举家离屋 132
行动果断，夫妻脱险 133
奇事连发，急速转移 134
异常屡现，催人预防 135
怪象丛生，加倍小心 136
变异惊人，采取措施 138
学习知识，智者有备 139
狗急挠门，灵畜报警 140
马不进圈，人亦离屋 141
机智冷静，安全脱险 142
相互鼓励，夫妻生还 144
发现异常，村民得救 145
第一时间，奋力救援 146
灵犬狂吠，八人得生 147
安全撤离，镇定果断 148
被困男孩，钢勺自救 150
老人获救，多亏义犬 151
行动及时，勇救儿童 152
被埋三天，信心不减 153