第一篇 中华文化里的善智慧 2
国学经典里的善智慧 2
善的成语 3
人生十无益格言 4
一直善良下去，你就赢了 5
六尺巷的故事 6
李家大院——善行天下 7
周国平：善良、丰富、高贵 9
日行一善是家庭教育的关键 10
第二篇 日行一善的108种方式 12
善1：百善孝为先，每天思考一下今天能为父母做点什么！ 12
善2：相信因果，播一个善因，收获一个善果！ 13
善3：被别人冒犯时不发脾气，原谅别人的过错！ 14
善4：和孩子或认识的中小学生谈人生和职业生涯规划！ 15
善5：研究减法生活，少吃一次夜宵，少点一道菜，少买一件衣服，少开一次车！ 16
善6：为身边单身的朋友当回红娘，减少剩男剩女，促进社会稳定！ 17
善7：一个人的时候也遵守规则和道德，体验“慎独”！ 18
善8：每天吃饭时感恩一下，获得朋友同学帮助时感谢一下！ 19
善9：餐后一纸多用：擦嘴、擦筷子、擦盘子！ 20
善10：行有不得，反求诸己，我是一切的根源！ 21
善11：善气迎人，随时向你身边的人点头微笑问好！稍熟悉的可以再多说几句赞美或祝福的话 23
善12：在餐桌上主动给有缘一起吃饭的每个人倒茶水！ 24
善13：每天给身边的人真诚的赞美和积极的暗示！ 25
善14：遇事主动退一步，礼让人先！ 26
善15：学会换位思考，遇事从对方的角度想一想！ 27
善16：坐大巴和听讲座时先坐里面的座位，让后来人方便一些！ 28
善17：学会“善”解人意，往善的方面理解别人的意思！ 29
善18：公众场合主动把手机调到静音，不大声说话！ 30
善19：夏天不是太热少开空调，开空调时温度调高一点！ 31
善20：让你的伴侣或至亲的家人感动一次，认真思考，刻意安排！ 32
善21：关爱附近老人，探索人生和生命教育！ 34
善22：在公交车和地铁上主动为有需要的人让座！ 35
善23：给一位独居老人或残疾人订一份报纸或杂志！ 36
善24：去老年大学或老年活动中心做义教，发展老年义工！ 37
善25：关怀附近的临终老人，研究“临终关怀”，探讨生命教育！ 38
善26：家中买个电子血压仪，经常帮父母和小区的老人免费量血压！ 39
善27：不要过度干净、过度医疗，善待身体，增加点抗体！ 40
善28：闲暇时间学习一些中医知识，给家人和朋友带来身体健康！ 41
善29：闲暇时间学习一些心理学知识，给家人和朋友带来心理健康！ 42
善30：每天诵读一段经典，感悟国学的智慧！ 43
善31：少坐电梯，多走几次楼梯试试，节省电，身体健！ 45
善32：上善若水，在家里、办公室的玻璃水杯写“善”字！ 46
善33：独善其身，每天快走10000步以上！ 47
善34：为善最乐，用手机为身边的人抓拍精彩镜头，并发给朋友！ 48
善35：随时善意提醒身边过度玩手机的人！ 49
善36：见到路上无盖的窨井马上插个醒目标志，再给市政打电话！ 50
善37：用愉快的声音和心情接听或打出每一个电话！ 51
善38：善待果农菜贩，买菜和水果时不要挑得太细！ 52
善39：看到车站和地铁有人在站牌前找线路，主动指点一下！ 53
善40：乐善不倦，身体还行的话，去参与无偿献血！ 54
善41：整理老照片，联系多年不见的老朋友见面交流或寄去老照片！ 56
善42：推开自动门或进电梯时用手为后面的人挡一下门！ 57
善43：亲仁善邻，每天顺手把邻居放在门口和楼道的垃圾带下去！ 58
善44：在电梯里帮别人按楼层键，举手之劳，感谢声声！ 59
善45：身边常带一包牙线签，和一起吃饭的朋友分享洁牙护牙经验！ 60
善46：下车时养成回头看一下的习惯，避免自己和别人丢东西！ 61
善47：记得任何时候不讲假话，乱承诺，欺骗别人！ 62
善48：看到有车抛锚坏在路边，主动停下来看看能不能帮忙！ 63
善49：成人之善，关注离婚家庭，组织联谊互助！ 64
善50：替人着想，雨天多带把伞，送给或借给没带伞的朋友和同事！ 65
善51：随缘在市场或酒店买下一些野生动物放生！ 67
善52：每周自己或全家吃一天素食，清理肠胃又减少杀生！ 68
善53：了解一些急救常识，哪怕一辈子都没机会用上！ 69
善54：主动去自己孩子的学校报名做家长义工！ 70
善55：去山区农村做支教一段时间，约几个朋友接替持续！关爱留守儿童！ 71
善56：研究一下布施的方式，真正帮到需要帮助的人！ 72
善57：研究预防未成年人犯罪，关爱中小学校里的“问题”学生！ 73
善58：少用一些洗衣粉、洗手液和洗洁精，减少对河流的污染！ 74
善59：和家人及朋友在一起时放下手机，善待对方！ 75
善60：不传播负面信息影响自己的情绪和心态！ 76
善61：独善其身，在餐厅、酒店和家里洗手漱口刷牙后把洗手盆冲干净！ 78
善62：控制一下自己的某些欲望，不要把快乐建立在别人的痛苦上！ 79
善63：善待食物，把菜全部吃完，践行不用打包的“光盘行动”！ 80
善64：吃完口香糖用纸巾包上再丢进垃圾箱！ 81
善65：保证自己和孩子不闯红灯，遵守交通规则！ 82
善66：住宾馆退房时把房间整理一下，和进来时一样！ 83
善67：看到孕妇时祝福准妈妈，并建议孩子的爸爸做胎教！ 84
善68：和邻居、同事或孩子同学的家长结成育儿联盟！ 85
善69：不替孩子背书包，并提醒替孩子背书包的父母和祖辈！ 86
善70：捐助一个留守儿童或孤儿，关爱他们直到读大学或就业！ 87
善71：在公共场所筹建一个太阳能公共厕所！ 89
善72：看到抱孩子很久和抱较大孩子的父母和祖辈，我们应该提醒一下！ 90
善73：收集图书和字典捐给山区农村的学校或孩子们！ 91
善74：和孩子用善的成语练习书法！ 92
善75：听到邻居家的孩子一直哭闹或夫妻吵架不止，一定要过去看看！ 93
善76：听说有朋友闹离婚，调解一下，关心孩子少受伤！ 94
善77：学几个小魔术，每天空闲时变给身边的小朋友看！ 95
善78：在家里洗手台下面放一个接水桶，用脏水冲马桶！ 96
善79：每天洗淋浴时脚下放个接水桶，用洗澡水拖地或冲马桶！ 97
善80：喝完饮料把饮料瓶（易拉罐）捏（踩）扁后再扔进垃圾桶！ 98
善81：用家里的旧书和邻居、同学交换阅读！ 100
善82：节省纸张，用废纸的背面写字和打印校对稿！ 101
善83：私家车车主让同小区的街坊或孩子的同学搭顺风车！ 102
善84：用餐厨垃圾制作环保酵素清洁家庭！ 103
善85：和孩子们以及邻居一起研究阳台种菜！ 104
善86：善待清洁工人，每天主动向身边的清洁工们问好，不乱丢垃圾！ 105
善87：枕善而居，出门旅游住宾馆自带牙具，不用一次性牙具！ 106
善88：研究人力发电，比如自行车发电等！ 107
善89：乐善好义，看到被丢弃的没完全死掉的花木，别让它成为垃圾！ 108
善90：少用纸巾，多用手帕，洗完手帕，晾一下！ 109
善91：教孩子用旧木板钉成鸟窝挂小区或野外树上！ 110
善92：别人用纸杯给你倒水，走时把水喝完，并把纸杯捏扁再丢进垃圾桶！ 111
善93：研究家庭垃圾处理，变废为宝，化害为利，利国利民！ 112
善94：随手捡起路边的垃圾扔进垃圾箱！ 113
善95：组织家庭将闲置物品环保交换或捐到山区！ 114
善96：每年带孩子去种树，身体力行绿化环境！ 115
善97：研究楼顶种花植树，打造自己的世外桃源和空中花园！ 116
善98：带孩子到小区或街道扫一段马路，坚持一段时间！ 117
善99：俭以养德，穿穿自己的旧衣服，体验简朴的感觉！ 118
善100：力行环保，在学校、办公室和家里多准备几个“废电池收集盒”！ 119
善101：重视饮水健康，自己主动清洗办公室和家里的饮水机！ 120
善102：种植体验，用喝过的大饮料瓶和油桶种花种菜！ 121
善103：废物利用，用确实不能穿的旧衣服做成抹布或拖把！ 122
善104：研究餐厨垃圾回收利用，让垃圾箱（车）不再发臭！ 123
善105：力行环保，少用方便袋，多用环保袋！ 124
善106：和孩子一起研究省水及少用洗洁精的洗碗方法！ 125
善107：研究节电方式，随手关灯，拔下充电器！ 126
善108：邀约更多的朋友，跟你一起践行“日行一善”！ 127
第三篇 行善利他的研究和实践 129
利他行为研究和促进 129
利他心是治愈痛苦的无上妙药 130
马云：“利他主义”才能获利 131
对话稻盛和夫：利他（节选） 132
天下兴亡，我的责任！ 134
决定你寿命长短的，不是饮食、烟酒和运动，而是心地善良！ 135
善良是为自己留下的路标 137