第一部分 心放得下世界，魂才真正归隐天地 4
高原篇 4
被电影改变的生命旅程 4
生命之无常 27
前世今生我们总会遇见 34
不要为了终点而错过一路美景 46
道孚，最美老板娘 48
梦中的亚青，每个人都是快乐的 56
信仰的力量 66
不常规的相遇，遇见并不雷同的你 69
在简朴生活下，依然可以活出自在舒服 74
离开这里，我多了一个藏族名字，益西卓玛 81
最好的世间 90
可可西里，孤独的守护者 94
走过青海：天地间总有美好感化心灵 104
第二部分 在大自然，我们才感知到真正的天性 112
非洲野生救援篇 112
这世界再没有“苏丹”了 112
写给苏丹的诗 114
野生救援日记 119
ROYAL MARA，我非洲的家 147
坦桑尼亚的春天北京—坦桑尼亚 161
一想到你啊，就让我快乐 167
最真诚的东西，也是最无法抗拒的 171
塞伦盖蒂大草原，我们来了 177
走过那么多地方，但只有一个地方真正属于你 184
真正的爱和尊重，源自内心深处 192
我们在旅途中走散 197
梦中的心愿 202
你让我相信，美好一直存在——非洲的海 208
告别 213
第三部分 我的全部野心，就是自由的生活 221
心灵家园篇 221
小夫妻 221
路过苏黎世 228
浪漫的土耳其 233
一条印有动物头像的围巾 237
如果我有一支优美的笔 246
我们走得很远，还记得自己最初的模样吗？ 249
路过俄罗斯 253
你给予的爱，终将变成一片草原 257
孩子们的家 263
花先 273
修行 282
再见，流浪的女孩 286
处女座小江的家园 288
后记 297