绪论 心理健康与潜能开发的元认知策略与培养 1
一、到底有没有一门“真正解决问题的”心理学？——《中小学心理健康教育》年会代表们的亲身经历 1
二、学校心理健康教育中的元认知及其培养 4
三、元认知是意识用知识对自身心理进行工作的过程——要避免元认知过程混进无效、错误和有害的知识 6
四、元认知策略是程序性知识转化而来的智慧技能——它既容易形成，也容易掌握 7
五、建设好一门让学生终身受益的绿色心理技能课程——“根本减负、富民强国的元认知心理教育” 8
六、元认知心理干预技术教育课程的形成、启示与局限——是完全靠自然生命力偶然发展起来的一项事业吗？ 11
第一课 心理压力与厌学反应的潜意识性——爱学习、不爱学习行为形成的奥秘 17
【学习导读】 17
一、压力的本质是一种焦虑情绪 18
二、焦虑情绪是导致厌学行为的核心因素 21
三、厌学反应的后天形成、发展与技术干预——父母管教过严只是其中的一种因素 23
四、讨论 26
【活动建议】 26
第二课 学习偏科形成的潜意识心理机制 28
【学习导读】 28
一、学习偏科是怎样形成的 30
二、偏科形成的潜意识心理过程 33
三、潜意识条件性情绪反射的特点 34
四、讨论 35
【驻校经验】 35
【拓展阅读】 38
【活动建议】 39
第三课 解决学习障碍的放松暗示学习法 41
【学习导读】 41
一、放松暗示学习方法与运用 43
二、情感组织者技术及其运用 47
三、元认知策略的培养 49
四、讨论 51
【驻校经验】 51
【拓展阅读】 55
【活动建议】 57
第四课 专心学习的元认知策略形成与培养——学习注意力不集中的原理与技术化彻底解决 59
【学习导读】 59
一、学习分心现象与分类 60
二、专心学习品质形成的原理与应用 61
三、专心学习的元认知策略与培养 63
四、培养专心学习元认知策略的成功实例 65
五、问题讨论 68
【驻校经验】 69
【拓展阅读】 72
【活动建议】 74
第五课 考试过敏性焦虑的技术干预 75
【学习导读】 75
一、过敏性考试焦虑及其表现 76
二、考试过敏性焦虑的成因分析 77
三、消除考试过敏性焦虑的技术操作要点 79
四、解决考试过敏焦虑的元认知策略与培养 82
五、考前失眠及其处理方法 83
六、问题讨论 86
【驻校经验】 86
【拓展阅读】 88
【活动建议】 90
第六课 增强自信心的元认知策略形成与培养 92
【学习导读】 92
一、中学生缺乏自信心的心理成因 93
二、中学生自信心形成的自我技术调控 98
三、在日常学习生活中培养学生自信 101
四、讨论 102
【驻校经验】 102
【拓展阅读】 106
【活动建议】 108
第七课 技术化培养学生德育品质的途径 109
【学习导读】 109
一、热爱老师、热爱学习与学业成绩优秀 111
二、热爱老师品质形成与自我技术调控 114
三、崇拜优秀教师的元认知智慧培养 116
四、讨论 118
【驻校经验】 118
【拓展阅读】 120
【活动建议】 123
第八课 在与同学相处中练就成功者的智慧性格 125
【学习导读】 125
一、个性与性格 127
二、同学关系不良的性格原因及其因素结构 128
三、优秀个性品质塑造的技术操作 130
四、讨论 133
【驻校经验】 133
【拓展阅读】 137
【活动建议】 141
第九课 青春期逆反心理的形成与元认知策略培养 143
【学习导读】 143
一、逆反心理的基本含义 144
二、逆反心理形成的因素及其相互作用 145
三、解决中学生逆反心理的基本教育策略 150
四、父母教师的教育行为与元认知策略 151
五、讨论 156
【驻校经验】 156
【拓展阅读】 158
【活动建议】 161
第十课 天才学生形成的心理机制与元认知策略培养 162
【学习导读】 162
一、天才生形成的潜意识心理机制 165
二、自我培养天才生学习状态的元认知策略 170
三、天才生学习状态形成的实例 172
四、讨论 175
【驻校经验】 175
【拓展阅读1】 177
【拓展阅读2】 179
【活动建议】 183
第十一课 网瘾的形成与高效技术干预 185
【学习导读】 185
一、元认知心理干预技术对网瘾成因的解释 186
二、元认知心理干预技术治疗网瘾的操作过程 189
三、小组讨论 192
【家庭干预成功经验】 192
【拓展阅读】 194
【活动建议】 199
第十二课 学一点元认知心理干预技术 200
一、概述元认知心理干预技术 200
二、学习元认知心理干预技术要掌握好哪些重要原理 203
三、培养元认知智慧让自己更优秀 208
四、讨论 209
【驻校经验】 209
【拓展阅读】 211
【活动建议】 212
附录 补充教学内容知识及其结构与学业成就 213
【学习导读】 213
一、制约学生潜能发挥的心理因素 215
二、智力知识观的提出及其意义 217
三、三类知识与学习能力 220
四、学科学习能力的自我诊断及对策 224
五、讨论 228
【驻校经验】 228
【拓展阅读】 230
【活动建议】 230