第一章 《国家学生体质健康标准》 1
第一节 《国家学生体质健康标准》的概念 1
第二节 我国学生体质健康评价制度的演变和发展 3
第三节 《国家学生体质健康标准》测试的目的和操作方法 6
第二章 健康概述 19
第一节 健康的基本概念 19
第二节 影响健康的因素 22
第三节 健康教育的意义 24
第四节 大学生健康教育的目的及其效果评价 26
第三章 心理健康 28
第一节 心理健康的基本概念 28
第二节 大学生心理健康的标准 28
第三节 情绪对健康的影响 30
第四节 大学生常见的心理疾病 32
第五节 心理咨询与心理治疗 36
第四章 大学生性心理与性卫生 39
第一节 青春期的生理特征及卫生 39
第二节 青春期性心理 43
第三节 性心理障碍与性疾病 49
第五章 学习卫生及起居卫生 53
第一节 用脑卫生 53
第二节 睡眠卫生 59
第三节 疲劳与休息 62
第四节 口腔护理与保健 66
第五节 合理的作息时间 69
第六章 营养卫生 71
第一节 概述 71
第二节 热能 73
第三节 蛋白质 77
第四节 脂类 81
第五节 糖（碳水化合物） 83
第六节 维生素 85
第七节 矿物质（无机盐） 89
第八节 水 94
第九节 食物纤维 95
第七章 饮食卫生与健康 96
第一节 食品卫生的基本要求 96
第二节 食物中毒及预防 97
第三节 合理营养与膳食 99
第四节 培养良好的饮食习惯 101
第五节 主要食品的营养功效 102
第八章 生活习惯与健康 107
第一节 文明健康的生活方式 107
第二节 吸烟对健康的危害 111
第三节 吸毒对健康的危害 114
第四节 饮酒与健康 118
第九章 环境与健康 120
第一节 人类与环境 120
第二节 环境污染 120
第三节 学习与居住环境卫生 123
第四节 社会环境与身心健康 124
第十章 按摩与健康维护 125
第一节 按摩的作用 125
第二节 按摩的注意事项 126
第三节 按摩手法 127
第四节 身体各部位的按摩 141
第五节 按摩在运动实践中的应用 144
第十一章 医疗体育 150
第一节 医疗体育概述 150
第二节 医疗体育的方法和手段 152
第三节 医疗体育的实施原则及运动处方 155
第四节 几种常见疾患的医疗体操 158
第十二章 运动损伤预防和处理 170
第一节 运动损伤防治概论 170
第二节 组织损伤的病理学简介 174
第三节 运动损伤的急救 176
第四节 运动损伤的一般处理 186
第十三章 大学生常见运动损伤的防治 194
第一节 擦伤 194
第二节 裂伤、刺伤、切伤 194
第三节 挫伤 194
第四节 肌肉拉伤 195
第五节 掌指关节、指间关节扭伤 196
第六节 腰部扭伤和劳损 197
第七节 膝关节急性损伤 200
第八节 踝关节韧带损伤 203
第十四章 大学生常见疾病的预防 206
第一节 常见内科疾病 206
第二节 常见外科疾病 214
第三节 皮肤科常见病 221
第四节 眼科常见病 223
第五节 耳鼻喉科常见病 225
第六节 口腔科常见病 227
第十五章 意外伤害急救法 230
第一节 生命体征观测法 230
第二节 常见急救方法 231
第三节 意外创伤急救法 234
第四节 意外事故灾害急救法 237