理论篇 7
前言 7
一杯绿色思慕雪，满载生气活力！ 9
配制简易，好处多多 10
为什么绿色思慕雪如此特别？ 11
超级简单的制作方法 13
尽情享受改变 14
为身心健康而饮 18
绿色思慕雪中的高营养成分 20
富含营养素的“丰饶角” 20
食物酶 24
植物次级代谢产物 24
维生素 25
矿物质 25
氨基酸 26
脂肪酸 29
植物纤维 29
绿色黄金：叶绿素 30
实践篇 33
自制绿色思慕雪 33
每日营养素之源 34
绿色思慕雪制作法则 35
搅拌出来的精华物质 40
绿叶蔬菜和水果 44
绿色心脏：绿色植物 48
野生蔬菜 50
是否可以用自来水？ 56
什么不适合做思慕雪？ 64
思慕雪制作中的核心知识 66
准备过程 67
切碎过程 68
享用绿色思慕雪 69
魔法配方篇 73
基础款思慕雪 74
甘甜型绿色思慕雪 75
营养丰富型绿色思慕雪 78
用勺子喝的绿色营养汤 84
享用绿色思慕雪布丁 88
有针对性地摄取绿色能量 90
一种全新的更健康的生活方式 91
有益于免疫系统 92
提高睡眠质量 94
心情平和，精力旺盛 96
排毒解压 102
绿色思慕雪辅助你的禁食疗法 110
减肥，拒绝“溜溜球效应” 112
实现最佳消化 114
完美逆时活肌 116
绿色思慕雪呵护女性健康 120
绿色思慕雪，美丽初绽放 124
用纯自然的方式塑造肌肉 130
在爱中获得更多的幸福与快乐 132
预防癌症 134
索引 140
内容索引 140
菜单索引 142
食材索引 144