一、中医养老与《养老奉亲书》 1
1．为什么要提倡中医养老？ 2
2．中医养老有哪些优势？ 4
3．我国近期出台了哪些有关中医养老的政策措施？ 6
4．中医养老的历史沿革如何？ 9
5．中医先贤有哪些关于中医养老方面的专书？ 12
6．《养老奉亲书》在中医养老方面有何突出之处？ 15
7．《养老奉亲书》与《寿亲养老新书》有何关系？ 18
8．《养老奉亲书》的辅助阅读参考书有哪些？ 20
二、《养老奉亲书》如何概括老年人的身心特征 25
9．“老人之常态”有哪些？ 26
10．您读过明代魏骥所写的《老态诗》吗？ 28
11．为何说“老人多困，坐则成眠”？ 30
12．如何理解“越天常数”？ 32
13．要想成为“上寿之人”有哪些条件？ 34
14．长寿老人的“延永之兆”有哪些？ 36
15．为什么说老人“性气不定，止如小儿”？ 38
16．为什么老人“不可令孤坐独寝”？ 40
17．培养“好嗜之事”是“养老之法”吗？ 42
18．如何理解家人要“以纯孝之心，竭力事亲”养老？ 44
19．“姜诗之跃鲤，孟宗之泣笋”记载的是什么样的孝老养亲故事？ 46
三、《养老奉亲书》对老人衣食起居有何说法 49
20．“栖息之室”有何要求？ 50
21．菊花枕有助养老吗？ 52
22．“衣服制度”有何说法？ 54
23．老年人为何“不可喧忙惊动”？ 56
24．“游息精兰”“一归善道”是“养老奇术”吗？ 58
25．为什么说“食治”是“养老人之大法”？ 60
26．为什么老年人饮食要忌“生冷无节，饥饱失宜，调停无度”？ 62
27．春季养老饮食为何宜“减酸益甘以养脾气”？ 64
28．为何春季多“嘘气”可增强肺功能？ 66
29．春季养老在衣食起居方面有何建议？ 68
30．夏季饮食养老为何“减苦增辛，以养肺气”？ 70
31．为何夏季多“呵气”有利于养心气？ 72
32．夏季养老在纳凉起居方面有何建议？ 74
33．秋季饮食养老为何“减辛增酸，以养肝气”？ 76
34．为何秋季多“呬气”可使肺气得平少生病？ 78
35．秋季养老在饮食起居方面有何建议？ 80
36．冬季养老饮食为何要“减咸而增苦，以养心气”？ 82
37．为何冬季多“吹气”可使肾气得平？ 84
38．冬季养老在衣食起居方面有何建议？ 86
四、《养老奉亲书》中特色食疗方 89
39．为什么说“牛乳最宜老人”？ 90
40．吃莲子粥和芡实粥有助聪耳明目吗？ 92
41．吃鲤鱼脑粥可治老人耳聋吗？ 94
42．食用山药粉能“益气力、不饥延年”吗？ 96
43．食用姜糖能防治老人咳嗽气急吗？ 98
44．吃猪羊血能防治便秘吗？ 100
45．吃羊肉面或羊肉面片有助治疗脾胃气弱、食欲不振吗？ 102
五、《养老奉亲书》对医药扶持养老有何说法 105
46．为何“执天道生杀之理，法四时运用而行”可防病延年？ 106
47．为什么老年人看病不能“务欲速愈”？ 108
48．为什么老年人治病不宜用“攻病之药”？ 110
49．如何理解“大体老人药饵，止是扶持之法”？ 112
50．“为人子者”如何帮助老人养老以求长寿？ 115