自序：三十岁，不是新的二十岁 1
第一站 现实即江湖 2
较量才是成年人的友谊 2
靠什么都可以，除了别人 7
满分试卷里，不会有真实人生 12
你做事，不是为了谁喜欢 16
为什么有些女孩子认为“死了都要美” 23
旅行最需要带的，其实是个好旅伴 28
那些生命中好看而无用的东西 32
第二站 何日君再来 38
爱究竟是独角戏，还是合奏曲 38
理想男人的关键词 47
怕你等到最后，也没把话说出口 52
我的婚姻万事俱备，只差爱情 57
我始终不愿相信，是套路终结了莉香的感情 66
第三站 出走已半生 72
没什么，只是有点孤独而已 72
那些生命里的好与不好，都是你 76
你未曾看到的，是那背影后的人生 80
人总以为，自己正在经历唯一的风暴 86
如果你觉得，那段被孤立的人生无法泅渡 91
愿你，有一个能放心痛哭的街角 98
你回眸一笑，有烟火的味道 102
与饥饿相伴的生活 107
第四站 这残酷世界 114
故事不完结，不要妄断结局 114
为什么你不爱思考只爱包？ 119
我是你朋友，不是你朋友圈 124
没有哪一种安慰能穿越时光 129
一万个观点，和三百万分之一的杀戮权 134
思想很伟大，肉体也一样 143
第五站 三观凶猛 150
别担心，你成不了很厉害很厉害的人 150
写在即将三十岁前 157
我有一张完美的打卡表，可我并没有更快乐 165
没有什么“过来人”能对你指手画脚 172
第六站 做事即做人 184
你可能无法真正“管理”时间 184
“乍见之欢”与“久处不厌” 193
真理另一面，可能也是真理 197
学会拥抱不确定性 203
别用阅读方式，去误解你的阅读 209
第七站 折腾要趁早 216
步入人生套路之前，请让我看遍山川湖海 216
出租车里的人生匆匆 224
我离“年轻人”这个舞台，越来越远了 230
喂，为什么我的人生晚点了 235
这场漫长的斗争叫成长 239
理想主义者，从未灭绝 246
那些努力为人生增添勋章的女孩子们 256