第一章 人生——走一段路，何必慌张 3
拼了命，我终于活出了父母讨厌的样子 3
30岁仍缺钱的我，还能咸鱼翻身吗 11
愿你阳光下像个孩子，风雨中像个大人 20
成熟不是懂得更多，而是能容不同 25
被“圆满”摧毁的一生 32
抑郁，滤镜裹挟下的点滴幸福 39
无聊做事，方能有趣做人 46
我是一只敢于孤独的猫 52
第二章 事业与工作——做一件事，何必慌张 59
走得越远，越高处不胜寒 59
坚持足以脱贫，天赋方能致富 65
如何成为一个没有时间观念的人 71
比知识更重要的是认知 76
女性真的不适合做领导？ 83
脱单和脱贫，先选哪个 87
第三章 爱情——爱一个人，何必慌张 97
勇敢放手，那个优秀的你还在 97
一个人久了，是会上瘾的 104
心里住着一个人，挡住了人山人海 111
找个人陪你淋雨，还是给你送伞 118
异地恋：你别哭，我抱不到你 124
别嫌弃一直陪你的人，别陪一直嫌弃你的人 130
忘记一个人很简单 135
谈钱能伤的感情，不是真感情 142
彼此深爱的那个，往往不是对的人 148
世间爱情，逃不过三道数学题 155
第四章 梦想——追一场梦，何必慌张 163
不忘初心，方得始终 163
有回应的地方，才会有光 167
赢不了，也输得起 174
少想一点六便士，多想一下墓志铭 180
真正的“耐撕”，必定守得住初心，斗得过妖怪 187
活出自己，才能活得漂亮 192
余生很长，何必慌张 200