第一章 拍打法自我治疗 1
一、拍拍打打的治病由来 3
二、葛氏拍打疗法小课堂 7
第二章 捏筋法自我保健 41
一、捏筋保健的由来 43
二、捏筋法的基本手法 44
三、捏筋保健的常用适应症 84
四、捏筋法的注意事项 89
第三章 常见病家庭拍打治疗实例 91
一、颈肩臂痛（颈神经根炎） 93
二、颈肩背痛（颈型颈椎病） 98
三、失眠＋头晕头痛（椎动脉型颈椎病） 103
四、失眠＋颈肩背痛（胸椎小关节紊乱） 109
五、颈肩背痛＋胳膊酸麻（神经根型颈椎病） 115
六、颈背痛＋脖子转不动（落枕） 120
七、肩膀疼＋不能活动（肩周炎） 124
八、肩膀疼（肩峰下滑囊炎） 130
九、肩背痛（冈上肌肌腱炎） 135
十、肩膀尖疼（肱二头肌长头肌腱炎） 140
十一、胳膊酸疼（肱二头肌拉伤） 145
十二、胳膊肘外侧疼（网球肘） 150
十三、胳膊肘内侧疼（肱骨内上髁炎） 155
十四、手腕疼（腕关节损伤） 159
十五、拇指根疼（桡骨茎突狭窄性腱鞘炎） 164
十六、手指疼＋活动受限（屈指肌腱腱鞘炎） 168
十七、岔气＋胸胁疼（胸壁挫伤） 172
十八、腰疼＋两腿发沉（腰椎管狭窄） 175
十九、腰疼＋腿麻（腰椎间盘突出） 180
二十、腰疼＋腿疼（骶髂关节紊乱） 184
二十一、腿窜痛（坐骨神经痛） 189
二十二、闪腰（急性腰损伤） 194
二十三、屁股尖儿疼（坐骨结节骨骺炎） 198
二十四、屁股疼（梨状肌损伤） 203
二十五、腰肌劳损 207
二十六、胯疼（髋关节滑膜炎） 211
二十七、大腿外侧麻木（股外侧皮神经炎） 216
二十八、大腿疼（股四头肌损伤） 221
二十九、膝盖疼（膝关节疾病） 225
三十、小腿抽筋（腓肠肌痉挛） 230
三十一、脚腕疼（创伤性踝关节炎） 235
三十二、脚后跟疼（跟腱炎） 240
三十三、脚跟底部疼（跟骨下滑囊炎） 245
三十四、脚底疼（跖腱膜炎） 250
三十五、肺系病症 255
三十六、心脑病症 261
三十七、气血津液病症 270
三十八、消化系统病症 275
三十九、儿科病症 285