[第一部分] 地下停车场——皮肤的分层结构 1
第1章 地下一层：表皮——为死而生 4
1.1石石相垒：皮肤保护屏障 5
1.2皮屑 9
1.3酸性保护膜与微生物 12
1.4皮肤褶皱 14
性感女神万岁——然而臀部也会郁闷 16
鸡犬不宁的瘙痒——那啥太可气了 18
皮肤褶皱护理法 19
1.5肤色 20
自体遮阳伞 22
色素沉着——面部与生殖器的棕色斑块 24
第2章 楼层之间 27
2.1痣 27
2.2水疱，伤口，瘢痕 28
无赖的痂皮 30
“暴食”的瘢痕 30
2.3生长纹 33
第3章 地下二层：真皮 38
3.1安全—信息—侦查—谍报总部 38
毛细血管与密封圈 40
冬日里冰凉的皮肤 41
沉醉于血液循环的皮肤 43
淋巴——免疫系统的间谍 44
3.2皮肤—大脑：神经、保护性退避反应、疼痛及毛发矗立 45
感觉 49
施虐—受虐—世界和平荷尔蒙 52
瘙痒可能还有别的事儿！ 54
皮肤在偷听 56
3.3腺体与分泌物：引诱剂、汗水、鼻屎——皮肤闻起来怎么样 58
爱之湖与择偶 62
鼻屎、鼻涕与痂皮 66
油腻腻的耳垢 69
皮脂腺与皮脂蠕形螨 70
第4章 地下三层：皮下组织——外皮与内馅 73
4.1脂肪团：鲁本斯万岁！ 73
胴体酒窝与床垫现象 75
皮下组织中的性别歧视 76
4.2脂肪代谢 78
[第二部分] 是谁在干扰皮肤——它那风雨飘摇的一生 81
第5章 生命伴侣 83
5.1婴儿皮肤 83
5.2青少年皮肤 85
丘疹与火山 89
挤压 90
5.3成人皮肤 92
卧之美 94
5.4衰老的皮肤 97
第6章 夏日，太阳，晒斑：皮肤与光 100
6.1我们为什么需要光，光对皮肤的作用 101
美容觉，春天的感觉与皮肤海洛因 104
维生素D 106
6.2太阳的阴暗面 109
阳光过敏与马洛卡痤疮 110
皮肤皮革样化 110
6.3皮肤癌 112
爱拯救生命！ 114
黑与白 116
皮肤癌快速排检 118
皮肤类型检测 121
6.4规避，穿衣，涂防晒霜 123
放大招儿——防晒措施Plus 130
甜蜜的美黑剂 131
美丽的漂白？ 132
6.5为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转？ 133
哎哟！有的刺伤很危险 135
第7章 身体护理：过度清洗，反倒发臭 137
7.1洗刷刷，洗到去医院 138
上上下下 142
嘘嘘在皮肤上 144
油：马虎大意的身体伤害 145
接触性皮炎 146
7.2腿部 150
疣与足癣 150
静脉曲张 155
蛛网状毛细血管扩张 158
第8章 面部操控 160
8.1肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性 161
肉毒杆菌毒素与腐肉 162
史波克先生与他的小型秘密武器 164
“皱纹杀手”的利与弊 166
8.2充盈饱满：嘴唇不该形单影只 168
8.3美的狂热：误入歧途 171
8.4文身——给皮肤的血腥片 173
定时炸弹 174
拜拜，荡妇戳记 176
[第三部分] 去生殖部位远足 179
第9章 皮肤，性 181
9.1性敏感带与性的三位一体 181
性爱使人美丽 182
私密处剃毛与G点注射 183
包皮的事儿 185
提睾反射 187
爱如青春之泉 187
黏膜分泌液 188
嘴唇与亲吻 188
除口臭清单 191
第10章 兴奋与病原体 192
梅毒与淋病 193
真菌 195
性行为之外的性病，有时安全套也救不了你 196
阴虱与疥螨 197
传染性软疣 198
疱疹 199
尖锐湿疣 200
[第四部分] 你食，即你肤 203
第11章 好皮肤“吃”出来 205
11.1宏量营养素：有机体的能量源 207
碳水化合物 208
酒精 208
蛋白质 210
脂肪 211
11.2微量营养素：新陈代谢的微调 213
维生素 214
膳食补充剂 215
氧化应激与游离基清除剂 216
食用色素 218
微量元素 219
脂肪酸 221
第12章 饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的 226
12.1痤疮与丘疹 228
12.2工业脂肪——经久保存、廉价、致命 230
12.3嗜好品与污染物质 232
12.4小麦与麸质 234
乳糜泻——麸质的错 234
小麦过敏 235
非乳糜泻麸质敏感 235
第13章 皮肤病与食物 237
13.1异位性皮炎 237
13.2荨麻疹 240
13.3假性过敏荨麻疹 241
13.4玫瑰痤疮 243
13.5银屑病 244
13.6对激素的恐惧 245
[第五部分] 内心的镜子 249
第14章 皮肤透露了内心的什么 251
14.1情绪与精神官能症 251
来自皮质醇永远的致意 253
自我斗争 254
恋爱的感觉与幸福感 256
[第六部分] 实践运用 257
第15章 软膏知识 259
15.1知己知彼，百战不殆 260
15.2 DIY 261
保质期 262
疗效 262
卫生 262
基本配方 263
效果如何？ 265
附件 266
第16章 配方 268
16.1足浴和坐浴 268
16.2给老茧层层的脚丫足浴 269
16.3洗发精与身体褶皱奇迹 270
16.4柑橘磨砂对抗皮肤角质化 271
16.5头发分叉断裂的护发素 271
16.7祛痘面膜 273
16.8对抗脓肿和疖 273
16.9唇部护理 274
16.10手部及身体护理：身体黄油 276
16.11给急性子人的快手版护手膏 277
第17章 您信任的药剂师可以做得更多 278
17.1（无）尿素冷霜 279
17.2针对银屑病的费拉芦荟橄榄油软膏（阿德勒医生的配方） 280
17.3止痒的辣椒素霜 280
17.4止痒的聚多卡醇-氧化锌洗剂 281
17.5针对角质化的水杨酸软膏 282
17.6针对皮肤开裂、干燥的护肤DAB锌软膏 282
17.7针对干燥、瘙痒的DAC锌洗剂，镇静安抚 283
后记 284
致谢 286
实用附录：家庭皮肤补救法 287