第一部分 这就是尴尬 3
1 尴尬意味着什么？ 3
我们基本的归属需求 9
我们都有尴尬时刻 15
老古板、闷蛋和呆瓜 19
尴尬者眼中的世界 23
2 尴尬有什么问题吗？ 29
奇怪而持久 34
尴尬属于自闭症吗？ 38
外向、自信与尴尬 43
追求“社交流畅” 48
3 寻找甜蜜技巧 52
尴尬时的大脑状态 56
得到一个线索 59
你真的能“从他们的眼睛里看到”吗？ 62
为什么我总是一开口就说错？ 65
当思绪不着边际 71
4 古怪的情绪 75
可以直接跳过情绪部分吗？ 80
强烈的情绪世界 82
尴尬的功能 87
突破局限性 91
为什么你是这副表情？ 97
5 解锁讨喜之人 101
尴尬者的心理理论 104
了解讨喜之人 108
霸凌者令人惊讶的社交技巧 113
细节决定成败 117
社会公平的价值 121
第二部分 这下更尴尬了 129
6 养育尴尬的孩子 129
尴尬家庭的真相 133
尴尬冲动与社会期待 138
尴尬者的乐趣 142
过于强大的超我 146
帮助尴尬儿童构建社交基石 152
二次回炉 157
7 交友的尴尬 162
交多少朋友才够？ 165
社交团体的消亡 170
别在意我的言行举止 177
带着尴尬交朋友 180
传递与渗透 188
8 约会和性让人如此尴尬 190
浪漫关系中的“浪漫”到底是怎么回事？ 193
重划朋友界限 195
网上约会是个尴尬孵化器 199
性实在是件超级尴尬的事 204
亲密的尴尬 210
永远幸福的尴尬之路 216
第三部分 化尴尬为精彩 221
9 绝对惊人 221
当尴尬具有适应性 222
天赋：不愿双至，只肯单行 225
不安分的心 230
天才与社交尴尬之间的关联 235
忠于自我，融入他人 244
10 突破性创新 248
未来的完美 250
专业的慰藉 252
赢得创新彩票 255
不完美的辉煌 262
后记 267
致谢 272
参考文献 273