第一章 做懂医的父母，成为孩子合格的保护神 2
父母需悉心呵护孩子的先天之本 2
弥补先天不足，巩固后天之本 4
三岁看老，从小就为孩子的健康储蓄 7
日常好习惯决定孩子一生健康 10
做懂医的父母，助孩子防疾病于未然 11
望、看、察——全方位掌握孩子的身体状况 13
父母治儿须遵循的原则 15
中医养子法则 17
第二章 孩子的身体好不好，跟先天体质有关系 22
孩子体形好不代表体质好 22
孩子的体质受先天、后天因素共同影响 23
判断孩子的体质，从辨别阴阳开始 28
测一测，你的孩子属于哪种体质 30
孩子体质不同，容易患的病也不相同 37
生活调摄有助于帮孩子养体质 40
为孩子摩腹、捏脊，可有效增强其体质 44
第三章 要想孩子不生病，阴阳协调是根基 48
孩子健康不健康，阴阳来主张 48
体内寒湿重是孩子健康最大的拦路虎 51
防止寒气入侵孩子身体的六种方法 52
要排除孩子体内的寒气，请用取嚏法 56
防止孩子过多出汗，以使阴津内敛 57
“三暖三凉”——正确穿衣的健康法则 60
只有阴阳平衡，孩子气血才会通畅 62
细碎食物是补养孩子气血的最佳来源 64
第四章 要想孩子生长后劲足，五脏和谐少不了 68
心脏，孩子身体的“君主” 68
孩子郁闷、烦躁，去心火有良药 71
中医如何解释“肝胆相照” 72
肝为将军之官，总领孩子的健康全局 75
孩子过度疲劳会给肝脏带来损伤 78
孩子身体好不好，80%取决于脾胃 80
中医说“命悬于天”，就是命悬于肺 82
肺为“相傅之官”，孩子养肺从呼吸开始 84
藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力 87
要想孩子肾脏安，就不能忽视下丹田 91
第五章 孩子吃不坏、胃口好的关键在于养脾胃 94
脾胃乃“后天之本”，孩子成长全靠它 94
孩子营养不良源自脾胃不适 97
小儿伤食的家庭速调良方 102
小儿厌食的家庭速调良方 106
让孩子养成不贪食的好习惯 111
孩子胃口突然变好要警惕 113
孩子肚子胀，妈妈怎么办 115
一学就会的脾胃保健操 118
若想孩子身体壮，要把饭菜嚼成浆 121
要使小儿安，三分饥和寒 124
管不住孩子的嘴，他只会越来越胖 126
四气五味，孩子吃不好就会得病 130
对孩子蛮补无异于“揠苗助长” 132
通便经络操：召回孩子体内的正气 134
第六章 生活合理有规律，有助于孩子长得高 140
“三穴合一”，让“小萝卜头”长高 140
让孩子养成作息规律的习惯 144
改变孩子开灯睡觉的习惯 148
培养孩子正确午睡的习惯 149
为什么孩子赖床的习惯要不得 150
梳头护脑，孩子才能身体好 154
让孩子从小养成科学锻炼的习惯 156
空腹锻炼不健康，别让孩子饿着运动 158
孩子运动要讲求适度原则 160
闲时走一走，孩子健康自然来 163
孩子应该选择适合自己的运动 164
第七章 换季最易生病，让孩子跟随季节流转 168
春季养“生”，让孩子身体与万物一起复苏 168
春季帮孩子养眼：赏鸟、远眺、视绿、放风筝 170
春季帮助孩子抗过敏，家长应该这样做 172
夏季养“长”，使孩子浑身阳气宣泄通畅 176
长夏湿邪最猖狂，为孩子全面防御别松懈 178
夏季孩子饮食应坚持做到“五宜” 181
秋季养“收”，孩子应处处收敛不外泄 186
孩子“秋冻”要适当，千万别冻坏身体 188
秋季为孩子按摩，孩子心情更舒畅 189
冬天养“藏”，正是补养孩子身体的好时节 191
寒冬为孩子潜阳理气，就找大白菜 195
冬季防止孩子情绪“伤风”的几个小窍门 197
第八章 别伤了孩子的心，衣食父母远不合格 204
父母要重视孩子的早期心理教育 204
太过听话是懦弱和平庸的前奏 206
爱的缺乏让孩子爱上手指 209
孩子同手同脚，源自父母管教太严 212
压力的堆积，令抑郁找上孩子 216
孩子爱磨蹭，是缺乏安全感和自信心 220
习惯自我否定的孩子易患上社交恐惧症 222
孩子“偷”东西，父母别反应过度 225
父母过分担忧，导致了孩子厌食 227
一定要让孩子受得了挫折 230