第1章 提高成绩最实用的方法——中考状元都具备的学习窍门 1
制订计划——什么样的计划让学习更高效 2
做好课前预习——让你的速度快人一步 4
及时复习——复习该注意的几个要点 6
学贵质疑——做一个敢提问、会思考的人 8
课堂上该怎么听课——主动、认真，紧跟老师思路 10
重点总结本——记下最重要、最有价值的材料 12
同样的错误不再犯——用错题本记录你的经验 14
第2章 不断实现目标引导自主学习——梦想是主动学习的催化剂 17
制订梦想和目标的注意事项——着眼于当下 18
完成目标不要有折扣——制订明确的目标和计划 20
适时调整目标——大方向确定，细节需要适时调整 22
制订目标的三个原则——适当、明确、具体 25
制订目标的三个要求——全面、合理、高效 27
先制订阶段性目标——找到明确的努力方向 30
没有随随便便的成功——目标需要持之以恒地达成 32
第3章 如何做笔记让听课更高效——做好笔记让知识点更清晰 35
好记性不如烂笔头——认真做好笔记好处多多 36
笔记不是老师的“录音笔”——笔记到底该记些什么 37
重视课堂笔记的作用——课程的精华全在其中 40
读书笔记的几种形式——摘要式、评注式、心得式 42
整理笔记的几道工序——忆、补、改、编、分、舍、记 45
将那些难题和错题“记录在案”——难题和错题 47
如何复习笔记内容——注重课后复习和平时复习 49
第4章 突破不同学科的学习难题——因课学习成绩更显著 53
学习语文——注重理解和日常积累是关键 54
应试作文的写法技巧——以不变应万变 56
文言文——这块“硬骨头”怎么“啃” 59
数学学习——了解每一道题中蕴含的规律 61
量变造就质变——增加英语单词量的方法 64
语感的培养——从听、说、读、写入手 66
地理学习——结合实际和地图记录效果才好 68
第5章 钻研一套自己的学习秘籍——适合你的方法才更有效 71
太“乖”不一定能学好——师长的话要有选择地听 72
因人而异——适合自己的方法才是好方法 73
学会独立思考——不要成为别人思想的奴隶 75
“不求甚解”法——有些问题可以适当搁置 78
复述比背诵效果更好——复述也要讲究方法和原则 80
学习是自己的事——别被老师牵着鼻子走 82
笔记不可过分详细——条理分明、主次得当最重要 83
第6章 高效学习要会及时归纳总结——理清学习思路找到关键点 87
了解你的生物钟——根据自己的情况安排学习时间 88
学习有一定的规律可循——掌握学习的八个环节 89
遗忘曲线——根据遗忘规律来安排自己的复习时间 91
感官协同——多种感官并用提高学习效率 94
寻找大脑活动的规律——别在疲劳时强迫自己 96
普瑞马法则——如何抗击你的惰性 99
最佳学习时间——让你拥有高效的学习状态 101
控制时间——逐渐养成固定的学习规律 103
第7章 加深记忆在于巧妙复习——最实用的复习方法 107
认识到坚持复习的重要性——像吃饭穿衣一样 108
阶段性复习——掌握和巩固知识的最佳方法 110
中考复习计划——合理、细化、符合自身情况 112
考前复习的四大要点——助你将知识熟练掌握 115
复习资料购买的注意事项——着眼教材、注重真题 117
调动积极性——寻找适合自己的记忆方法 119
在考前提高复习效率——好计划与好心态不可缺一 121
第8章 学会调配自己的学习节奏——掌控学习的步伐 125
生命在于运动——让运动帮你调节学习压力 126
劳逸结合——挑灯夜战、疲劳战术不可取 128
兴趣是最好的老师——调节自己，获得能量 130
快乐学习——身心放松才能提高学习效率 132
高原现象——陷入学习低潮期，你该怎么办 135
找出你的睡眠周期——真的睡足8小时就够了吗 137
自我激励——告诉自己“我能行” 140
第9章 做好时间规划才能更有效率——充分利用你的一天时间 143
上自习课的时候你在干什么——充分利用自习课的时间 144
别浪费一分一秒——如何利用零散时间学习 146
双休日放松但别太放纵——养成合理的作息习惯 148
利用寒暑假提升自己——认真查缺补漏，有效率地学习 150
避免学习中的“马太效应”——拼命挤时间是没用的 153
学会舍弃——时间有限，你不可能在同一时间内做好所有事 155
学会舍弃——能力有限，只能做自己力所能及的事 157
第10章 如何在应试过程中超长发挥——考前、考中、考后必知的应试技巧 161
考前——放松自己，别给自己太大压力 162
劳逸结合——挑灯夜战与彻底放松都不可取 164
考前饮食上该注意些什么——清淡、营养 166
考中（一）——提前了解15项应试须知 168
考中（二）——答题策略和几个答题窍门 171
考后——正确对待考试成绩，要做到考一门丢一门 173
心理调适——如何解决考试中的怯场问题 174
第11章 高效记忆最实用的窍门——别在记忆力上输给别人 179
学习离不开记忆——记忆是各学科学习的基础 180
相信自己的能力——找到适合自己的记忆力提升法 182
死记硬背的知识并不长久——要在理解的基础上记忆 185
联想记忆法——让你的记忆思路更清晰 187
形象记忆——让事物在你的头脑中形成更清晰的印象 190
战胜遗忘规律——复习是与遗忘作斗争的有效对策 192
尝试回忆法——卖个关子，考一下自己 195
第12章 让工具书成为你的学习伙伴——利用好你的武器 199
工具书——是真正的“不会说话的老师” 200
语文字典——查询生僻词句的最佳助手 202
英语词典——增加英语词汇量的重要途径 204
正确使用工具书的前提——了解工具书的种类 205
使用工具书时应注意——质量与其滞后性 207
文言文阅读的助手——学习古汉语的常用工具书 209
背字典——是做好快速积累的捷径 211
第13章 在细节上下功夫让成绩攀升——让小细节帮你的成绩加分 215
会休息的人才是真正会学习——学习一定要劳逸结合 216
心定方能成大事——培养耐力，学习不可心浮气躁 218
专注才能产生效率——纠正上课注意力不集中的恶习 219
学习最重要的是要有目标——细化目标帮你稳定成绩 222
学习除了天分，只有努力——勤奋是通往优秀的必经之路 223
提高自学能力——从预习、研究学习规律和归纳总结入手 225
与老师经常交流好处多多——他是你的良师，还是益友 227
第14章 在学习和应试中调整心态和状态——学会调节你的身心状态 231
你不喜欢这门学科该怎么办——投入学习就能产生兴趣 232
朝着目标勇敢前进——有了挫折，就踩着它继续前进 234
摆正学习心态——要认识到学习是自己的事情 236
主动求知——别再让老师、家长监督你学习 238
充足准备能帮你减轻紧张感——准备充分，沉着应考 240
别太在意那张考卷上的分数——为自己的进步而努力 242
没有最好，只有更好——为下一次努力 244
参考文献 246