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引言 一场改变人生的实验 1
第一部分 与大脑结缘 3
第1章 终生可塑的大脑 3
第2章 探寻记忆之谜 30
第3章 最宝贵的财富 47
第4章 重塑身体、大脑与心灵 62
第5章 锻炼如何影响大脑 87
第二部分 以锻炼改造大脑 113
第6章 教室里的锻炼实践 113
第7章 告别焦虑的心境 136
第8章 感受慷慨与爱 155
第9章 从埋头苦干到灵光一闪 176
第10章 享受当下，不断前行 197
结语 成就最佳版本的自我 223
致谢 225
译者后记 226