第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险 1
爆发的愤怒是地狱之火 1
愤怒，是安宁生活的阴影 3
缺乏忍耐，容易冲动 6
杀人不见血的“气” 9
愤怒有信号，多加观察 12
认为事情到了无法容忍的地步 15
不要落入别人挖设的陷阱 17
别为无谓的小事抓狂 19
愤怒不能随心所欲 20
第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻 23
生气是拿别人的过错来惩罚自己 23
操纵你的是隐蔽在内部的情绪 25
火气太大，难免被打入恶者的行列 27
愤怒既摧残身体又摧残灵魂 29
做自己情绪的主人 31
别顺着怨气毁灭自己 33
情绪化常常让人丧失理智 35
不斗气，不生气 37
第三章 弥勒的“大肚”是笑出来的，不是憋出来的 40
为人处世以容人为上策 40
留有余地是一种理智的人生策略 42
忧他人之忧，乐他人之乐 44
指责只会招来对方更多的不满 46
迁怒是不负责任者的行为 47
不要把别人的冒犯放在心上 49
悦纳别人的与众不同 51
帮助曾经伤害过你的人 53
要私下指出别人的缺点 54
不因偶尔的过错就丧失对朋友的信任 57
第四章 人贵有自“制”之明，生气时忍一忍 59
切莫感情用事 59
小事更要能忍 61
别跟自己过不去 63
学会适应对方 64
不将侮辱放在心上 66
谦让成就“将相和” 68
让他比你更优越 70
饶恕别人等于帮助自己 72
理直也要气和 74
第五章 靠天靠地，不如靠淡定 78
世上本无事，庸人自扰之 78
把生活当情人，允许他发个小脾气 79
生命短促，不要过于顾忌小事 82
放开自己，不纠结于已失去的事物 83
不要让小事情牵着鼻子走 84
抛开烦恼，别跟自己较劲 86
不计较他人的毁誉 89
如果没有坏消息，受点欺骗也不算什么 91
想开了是天堂，想不开就是地狱 93
第六章 和气不生财，也能生出情谊来 95
为了使自己快乐，请先宽容别人 95
耐心倾听比说话更重要 98
与邻居和睦相处 100
以感恩之心善待每一个人 102
朋友多联系，急事有人帮 105
生活因付出而快乐 108
学会用幽默化解尴尬 110
赞美是最好的通行证 111
对批评鞠个躬 114
爱他人，就是爱自己 116
第七章 “气压”高时，打开“气芯”减减压 120
善待自己，给压力一个出口 120
放下，更轻松 122
旅游，让你的心快乐飞翔 126
常给心灵做按摩 128
为自己减刑 131
善待压力从自制开始 133
丰富自己的兴趣爱好 135
第八章 合理发泄愤怒也是一种排毒 137
给郁闷一个自然出口 137
尖叫也是一种发泄 139
大哭一场解千愁 141
千万不要堆积情绪 144
脾气可以被转移 148
把你心中的郁闷说出来 151
找对你的出气筒 153
疏导压抑情绪，走出封闭心理 155
消极暗示会左右你的情绪 157
第九章 人生没有绝对的公平，别苛求完美 161
生活难免会有不公平，看开就好 161
坦然接受命运的不公 162
学会接受不可更改的事实 164
不完满才是人生 166
苛求完美，生活会和你过不去 169
包容不完美，才有完美的心境 170
从容地接受人生中的变故 173
接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹 174
第十章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂 177
糊涂的人因“傻”得福 177
恰到好处，才是最好 179
外圆内方的处世智慧 181
形醉而神不醉，外愚而内不愚 184
睁一只眼闭一只眼 185
会吃亏是比金钱更值得珍视的财富 187
不是聪明得太快，而是糊涂得太迟 189
记住该记住的，忘掉该忘掉的 191
难得糊涂是良训，做人不要太较真 193
第十一章 泥泞的路才能留下脚印，笑对人生坎坷 196
苦难是上天赐予的财富 196
以游戏之心看待挫折 198
折磨你的人是你的新鲜空气 200
泥泞的路才能留下脚印 202
人生没有过不去的坎儿 203
先接受现实，才能改变现实 205
关上一道门后，总有另一扇窗打开 207
愁也一天，喜也一天 209
原来我们可以如此幸运 212
自我解嘲，活出潇洒人生 214
从新的视角拍摄生活的乐趣 216
悦纳一切苦与乐 217
第十二章 抱怨不如改变，生气不如争气 221
抱怨生活，不如经营生活 221
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落 223
扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的 225
沉默比牢骚更有建设性 227
无法改变现状，就改变态度 229
不要将诉苦视作理所当然的事情 231
只看我有的，我已经是富人 233
抱怨不如改变 236
抱怨是对自己的失责 238
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛 240
没有一成不变，抱怨不如接受 241
不抱怨是一种智慧 243