第一章 唤醒生涯理念，聚焦美好未来 2
第一节 你是否迷茫——什么是生涯规划 2
一、生涯 2
二、职业生涯 3
三、职业生涯规划 6
第二节 你是不是不知道从哪儿开始——拥抱生命的更多可能 11
一、三种人生策略 12
二、你的生命有更多可能 16
三、改变从方法开始 23
第二章 发掘大学价值，激活行动状态 26
第一节 大学，到底意味着什么——大学对职业生涯的影响 29
一、为成为“社会人”做准备 30
二、增强个体适应性 30
三、学会学习 31
四、积累人脉 31
五、为内职业发展奠定基础 32
第二节 你的大学怎么过 32
一、大学学业规划与行动 33
二、大学生活规划与行动 38
三、大学社会活动规划与行动 43
第三节 改变从行动开始 55
一、年度规划平衡轮 55
二、月目标——生命之花 57
三、周、日计划表 60
第三章 考察职业环境，认知岗位属性 63
第一节 社会发展与经济转型带来的就业挑战 65
一、科技进步、经济发展和社会生活需求正在重塑就业局面 65
二、就业之路就在脚下 66
三、抢抓互联网时代发展机遇 68
第二节 如何进行职业信息定位 70
一、行业认知 70
二、企业认知 74
三、职位认知 78
第三节 正确打开职业信息的方式 81
一、行业认知方法 81
二、企业环境分析方法 82
三、职位认知的主要方法 84
第四章 剖析真实自我，修炼核心价值 89
第一节 如何认识真实自我 91
一、自我认知的含义 91
二、自我认知的方法 91
三、自我认知与职业定位 93
第二节 职业价值观澄清与修炼 95
一、价值观的含义 96
二、为什么在职业选择中要考虑职业价值观 97
三、个人价值观探索 98
四、真实职业价值观澄清 99
五、价值观可以发生变化 100
第五章 盘点兴趣性格，拓展未知自我 102
第一节 职业兴趣培养与修炼 103
一、兴趣的内涵 103
二、霍兰德的兴趣类型理论 103
三、兴趣的修炼与提升 105
四、自我职业兴趣探索 108
第二节 性格倾向探索 109
一、什么是性格 110
二、性格与职业发展 110
三、性格倾向的探索 111
第六章 评估核心能力，塑造个人优势 120
第一节 你拥有哪些职业能力 121
一、能力的含义 121
二、能力的分类 122
第二节 优势管理最佳策略 126
一、优势能力评估方法 126
二、盘点你的优势能力 127
第七章 精炼生涯决策，应对变化挑战 130
第一节 面对选择，应该怎么选 131
一、决策风格类型 131
二、理性决策的方法与技术 137
三、决策中的理智与情感 144
第二节 选择困难症，怎么破 146
一、决策的风险与责任 146
二、决策的影响因素 147
三、决策中的非理性观念 148
四、决策中的阻碍 152
第三节 职业生涯的适应与调试 153
一、职业生涯决策中的偶然因素 153
二、CD模型 158
第八章 修炼成长智慧，优化自我管理 166
第一节 目标管理 167
一、生涯目标概述 168
二、目标管理的原则 170
三、目标管理的方法 172
第二节 情绪管理 174
一、大学生情绪的特点 175
二、情绪管理方法 178
第三节 时间管理 182
一、时间管理的含义 183
二、时间管理的方法 183
第四节 压力管理 190
一、压力概述 190
二、压力管理策略 192
第九章 提升职业素质，打造个人品牌 194
第一节 从现在开始，准备做个职场人 195
一、职业素质 195
二、职业道德 200
第二节 职场修炼的四大秘密武器 206
一、学习能力 207
二、沟通能力 212
三、团队合作能力 217
四、创新能力 221
第十章 整合资源信息，制作成功简历 224
第一节 如何筛选有效的职业信息 224
一、就业信息及其作用 224
二、就业信息的获取途径 225
三、就业信息的整理与使用 228
第二节 如何写一份好简历 232
一、简历概述 232
二、其他求职材料 236
三、求职材料的投递 237
第十一章 展开面试演练，把握面试要义 239
第一节 面试的含义及其分类 239
一、面试的含义 239
二、面试的类型 240
第二节 面试过程与技巧 242
一、面试前的准备 242
二、面试的过程 243
第三节 面试礼仪 253
一、面试中的聆听礼仪 253
二、面试中的其他礼仪 254
三、面试后的礼仪 255
四、求职礼仪自我检视清单 256
生涯发展成长档案 259
参考文献 292