第一章 没有酵素就没有生命 1
第一节 酵素是什么 1
第二节 酵素的起源 3
第三节 酵素的种类 6
第四节 21世纪掀起全球酵素养生热潮 10
第二章 酵素是健康的守护神 12
第一节 酵素与人体的关系 12
第二节 面对种类繁多的酵素，我们当如何选择 16
第三节 酵素是生命健康的关键 16
第三章 酵素对肠道菌群及健康的意义 31
第一节 消化系统的构成 31
第二节 肠道菌群与健康 32
第三节 肠道菌群与慢性病 33
第四节 肠道菌群的意义 36
第五节 酵素有助于肠道菌群比例平衡 36
第四章 酵素决定你的健康 38
第一节 酵素与一般药物不同 38
第二节 适合使用酵素的人群 40
第三节 食用天然活性酵素后的一些反应 42
第五章 酵素与亚健康 45
第一节 亚健康 45
第二节 常见亚健康状态及可能引发的疾病 46
第三节 酵素调理亚健康 49
第六章 酵素减食疗法给你健康美丽人主 53
第一节 减食疗法 53
第二节 减食疗法的作用 56
第三节 如何正确减食排毒 57
第四节 减食疗法的注意事项 59
第五节 酵素7天减食调理法 60
第六节 酵素7天减食调理法的实施 61
第七节 实施酵素7天减食调理法后复食注意事项 62
第七章 酵素调理亚健康案例选介 64
第八章 关于酵素之问答 87