第一章 内科常见病：小问题也有大隐患 1
感冒：小毛病不可小看 1
感冒来袭，辨别类型是关键 2
如何正确选择、服用感冒药 2
按摩穴位治疗感冒 4
流行性感冒的预防和护理 5
感冒患者的特效食材 7
感冒患者食谱推荐 8
发热：不能乱吃抗生素 9
别动不动就用退烧药 10
物理降温是退烧的首选 11
不吃药的退烧小偏方 12
发生高热如何急救 13
发热病人饮食宜忌 15
腹泻：调理肠胃功能是关键 16
了解腹泻的原因 17
健康饮食，提高肠胃功能 18
急性腹泻的预防和护理 19
腹泻患者饮食宜忌 21
腹泻调养食谱推荐 22
哮喘：预防发作先防过敏源 24
哪些因素会导致哮喘 24
哮喘患者的日常养护 25
哮喘患者饮食宜忌 27
哮喘患者食谱推荐 29
突发哮喘的处理方法 30
失眠：小症状也会引发大问题 31
失眠的常见原因 32
打造良好的睡眠环境 33
远离失眠注意这些小细节 35
8种有益睡眠的食物 36
失眠患者食谱推荐 38
便秘：别让如厕成为一种痛苦 39
早起一杯水，有助于排便 40
养成定时排便的好习惯 41
对付便秘的小妙招 42
便秘患者的饮食原则 44
吃这些食物，排便更顺利 45
便秘患者食谱推荐 46
肺炎：保护你的“呼吸机” 47
哪些因素易导致肺炎 48
呼吸运动，增强肺活量 49
雾霾天如何保护你的肺 50
肺炎患者食谱推荐 52
高血压：赶走“百病之源” 53
警惕高血压的征兆 54
讲究睡眠，血压不再高 55
控制血压，生活调养很重要 56
合理饮食，有效降低血压 58
降压患者食谱推荐 60
高血脂：降脂是健康大计 61
知己知彼，正确认识高血脂 61
日常生活中的降脂小细节 63
控制体重可有效调节血脂 64
不可不知的高血脂饮食原则 65
高血脂吃这些，堪比降脂药 66
降脂患者食谱推荐 68
糖尿病：吞噬健康的“糖衣炮弹” 69
糖尿病有哪些症状 70
改善失眠，降低血糖 71
注意细节，才能有效控制病情 72
糖尿病患者饮食宜忌 74
降糖患者食谱推荐 77
冠心病：养心如养命 79
你了解冠心病吗 80
冠心病患者日常饮食调养 81
冠心病患者的按摩疗法 82
冠心病患者注意事项 84
老年痴呆症：多用脑多健康 86
警惕！早期老年痴呆症的信号 86
老年痴呆症的护理方法 88
老年痴呆患者宜吃这些食物 89
老年痴呆食谱推荐 91
预防老年痴呆症的十大策略 93
中风：毫无预兆，预防是首要 94
引起脑中风的因素 95
警惕脑中风的危险信号 96
发生脑中风如何急救 97
脑中风的防治之道 99
中暑：“要命”急症别不当回事 100
哪些人群容易中暑 101
预防中暑的有效措施 102
不可不知的防暑解暑误区 104
中暑后如何急救 107
防暑解暑食谱推荐 108
癌症：癌细胞并非猛于虎 111
当心！癌从口入 111
警惕！癌症的早期信号 113
防癌从生活点滴做起 115
这几种食物是抗癌的首选 117
防癌食谱推荐 118
好心态助你远离癌症 120
第二章 外科常见病：无痛才会一生轻松 123
颈椎病：颈部疼痛不可忽视 123
颈椎病的患病原因 124
适当锻炼身体对颈椎有利 125
穴位按摩缓解颈椎疼痛 126
远离颈椎病要注意生活细节 127
养护颈椎食谱推荐 129
肩周炎：越来越年轻化的慢性病 131
肩周炎的发病原因 131
肩周炎的运动疗法 132
自我按摩缓解肩部疼痛 134
肩周炎日常护理方法 135
合理饮食打败肩周炎 136
肩周炎患者食谱推荐 137
痔疮：十人九痔，越常见越要防治 138
痔疮发病的主要原因 139
治疗痔疮的常见按摩法 140
治疗痔疮常用小偏方 141
痔疮患者食谱推荐 142
预防痔疮注意细节 144
类风湿关节炎：养好关节活百年 145
类风湿关节炎的典型症状及患病原因 146
类风湿关节炎患者的运动疗法 147
类风湿关节炎饮食宜忌 149
类风湿关节炎食谱推荐 150
类风湿关节炎患者的注意事项 151
骨质疏松：人未老防止骨先衰 152
引起骨质疏松的常见原因 153
哪些人易患骨质疏松 154
多吃这些食物，告别骨质疏松 155
骨质疏松患者食谱推荐 156
如何有效预防骨质疏松 159
腰肌劳损：腰不疼全身都舒服 160
如何判断自己是否腰肌劳损 160
哪些因素易致腰肌劳损 161
腰肌劳损患者食谱推荐 162
腰肌劳损运动保健法 164
腰肌劳损的日常预防 165
腰间盘突出：引起腰腿疼痛的常见病 166
两种运动治疗腰间盘突出症 167
小偏方治疗腰间盘突出症 168
腰间盘突出的按摩疗法 168
腰间盘突出症的自我调养 169
皮肤瘙痒：让老年人苦不堪言 171
皮肤瘙痒的原因 171
小偏方有效减轻瘙痒症状 172
皮肤瘙痒患者食谱推荐 173
皮肤瘙痒的日常护理 176
第三章 妇科常见病：让“难言之隐”不再难 177
月经不调：如何锁定“老朋友” 177
月经不调的罪魁祸首 177
月经姗姗来迟怎么办 179
月经量不正常怎么办 180
经期，这些事情不要做 181
月经不调的预防和护理 183
阴道炎：不容忽视的女人问题 183
哪些因素易导致阴道炎 184
中药洗液助你远离阴道炎 185
阴道清洁千万别太过 186
日常生活中如何预防阴道炎 188
乳腺炎：让女性失去自信和美丽 189
乳腺炎的发生原因 189
急性乳腺炎的治疗和预防 190
乳房自检，尽早发现疾病 191
乳腺炎患者食谱推荐 192
乳腺增生：女性最常见的乳房疾病 194
乳腺增生的按摩疗法 195
乳腺增生患者的饮食指南 196
怎样防止乳腺增生导致癌变 197
远离乳腺增生多吃这些食物 198
好习惯让你远离乳房疾病 199
宫颈炎：女性不孕的“罪魁祸首” 200
宫颈异常的信号 201
选好内裤，保护你的宫颈 201
宫颈炎患者的饮食调养原则 203
宫颈炎患者食谱推荐 204
哪些行为容易伤害子宫 205
更年期综合征：女性必须要接受的考验 206
常见的十种更年期症状 207
别让更年期提前到来 208
更年期综合征的饮食调养 209
更年期综合征食谱推荐 210
更年期如何调节自己的情绪 211
第四章 男科常见病：健康永远比面子重要 213
尿频尿急：不一定肾虚，不懂别乱补 213
为什么会出现尿频尿急 213
尿频尿急患者食谱推荐 215
治疗尿频尿急的小偏方 216
尿频尿急的家庭处理方法 217
阳痿：男人难以言说的苦楚 219
为什么会出现阳痿 219
治疗阳痿的常用按摩方 220
治疗阳痿的实用小偏方 221
阳痿可以通过饮食来调养 222
生活中如何预防阳痿 224
前列腺炎：小腺体大问题 225
如何判断患了前列腺炎 226
前列腺炎的诱发因素 227
前列腺炎的坐浴疗法 228
前列腺炎治疗小偏方 229
前列腺炎患者注意事项 229
前列腺增生：淋漓不尽真愁人 231
前列腺增生有哪些表现 231
前列腺增生的外治法 232
前列腺增生的运动疗法 233
前列腺增生患者食谱推荐 234
前列腺增生的保健措施 236
阴囊湿疹：奇痒难忍易复发 237
阴囊湿疹的发病原因 238
阴囊湿疹的常用外治方 239
阴囊湿疹患者食谱推荐 240
阴囊湿疹患者日常注意事项 242
第五章 五官科常见病：耳聪目明生活才有滋有味 243
牙痛：仅仅止痛还不够 243
引起牙痛的原因 243
治疗牙痛的简易小偏方 244
正确刷牙可以防治牙痛 245
牙痛时的应急方法 247
建立养牙护齿的好习惯 247
白内障：还老人一个清晰“视界” 249
老年性白内障的预兆 249
患者如何正确用眼药 250
白内障病人的饮食调养 251
白内障患者食谱推荐 252
白内障生活调养宜与忌 254
积极防治老年性白内障 256
青光眼：致盲率极高的眼病 257
引起青光眼的危险因素 258
生活调养很重要 259
老年人青光眼的饮食护理 260
青光眼术后注意事项 261
慢性咽炎：不仅仅是咽部不适 262
慢性咽炎按摩疗法 263
治疗慢性咽炎的小偏方 264
慢性咽炎饮食宜与忌 264
慢性咽炎患者食谱推荐 266
听力减退：推迟耳聋刻不容缓 267
老年性耳聋的表现 268
护理得当可以减轻耳聋症状 268
积极防治，老年性耳聋可以推迟 269
科学使用助听器 271
耳聋患者的饮食调养 272
耳鸣：心烦意乱难安眠 274
耳鸣是怎么一回事 274
推拿法轻松治疗耳鸣 275
耳鸣患者食谱推荐 276
生活中如何预防耳鸣 277
口臭：甩不掉的尴尬 279
为什么会有口臭 279
小偏方轻松去口臭 280
按摩轻松去口臭 281
日常清新口气的方法 282
口腔溃疡：反复发作危害大 283
引起口腔溃疡的因素 283
恶性、良性口腔溃疡的区别 284
治疗口腔溃疡的小偏方 285
口腔溃疡饮食宜与忌 287
口腔溃疡患者食谱推荐 288
生活中如何预防口腔溃疡 290