Chapter01 万病的根源在于“血液污浊” 2
知道吗？你的血管在偷偷老去 2
现代人血液为何变黏稠 4
血管不通畅，引来疾病 7
揭开心脑血管病的神秘面纱 8
Chapter02 令血液循环更顺畅的14种营养成分 12
维生素C 12
维生素E 14
β-胡萝卜素 16
膳食纤维 18
钙 20
镁 22
钾 24
锌 26
硒 28
大豆蛋白 30
亚油酸 32
卵磷脂 34
DHA 36
EPA 38
Chapter03 净化血液的29种魔法食物 42
芦笋 42
菌菇 48
莲藕 54
豆腐 60
牛油果 66
紫菜 70
蓝莓 76
扇贝 80
红葡萄酒 84
秋葵 88
牛蒡 94
菠菜 98
玉米 104
西红柿 108
洋葱 114
胡萝卜 116
甜椒 122
苦瓜 126
红薯 132
魔芋 136
海带 140
核桃 144
猕猴桃 150
苹果 156
香蕉 162
牡蛎 164
章鱼 168
芝麻 172
大蒜 174
Chapter04 享受“血管年轻化”的健康生活 180
令血液循环通畅的均衡膳食 180
运动促进血液循环 182
时刻备好预防战——远离心脑血管疾病 183