《关键改变 如何实现自我蜕变》PDF下载

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  • 作  者:(美)科里·帕特森等著;许金凤译
  • 出 版 社:北京:机械工业出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787111610427
  • 页数:212 页
图书介绍:为什么95%的饮食计划都失败了?为什么新年决心总是坚持不了几天?为什么人们总是有美好的愿望,却不能积极地行动?不论是职场提升,还是保持财务健康、心理健康等。基于心理学和医学领域的最新研究成果,本书的作者提出:做出这些努力的关键并不是传统意义上的意志力,人们的行为受到很多微妙的影响。本书向我们展示,个人如何理解这些强大而有影响力的推动力,如何将这些推动力融入一种积极的方法中,带来真实、有意义的结果。作者展示了一系列日常生活中的例子,这些例子会改变或真正让你重新审视你的事业和人生目标。

第一部分 成功之道 2

远离意志力陷阱 2

成为专家以及研究对象 22

第二部分 6种影响力来源 42

来源一 爱上你所厌恶的东西 42

来源二 做你不会做的 60

来源三和四 把共犯变成盟友 74

来源五 改变经济模式 92

来源六 掌控所处的环境 103

第三部分 如何做到关键改变 121

职业 怎样在工作中脱困 121

减肥如何减肥健身以及保持好身材 135

财务健康 如何摆脱债务以及永不陷入债务之中 155

成瘾 如何重掌生活 172

关系 如何通过改变“我”来改变“我们” 190

总结 怎样改变一切 209

作者简介 212