调神养生防病法 1
乐观愉悦法 1
郁闷疏泄法 2
精神暗示法 3
三闭目调神法 3
想象养生法 4
食疗养生防病法 5
决明降脂食疗法 5
黑芝麻降脂润肠抗衰法 6
山楂粥调脂降压防癌法 9
核桃仁健身防老年病法 9
黑木耳酱防血栓法 10
马齿苋降糖降压止痢法 12
莲子强身抗衰老法 12
山药保健降糖法 14
薏苡仁羹健身抗癌法 15
家常萝卜健身防癌法 16
预防流感简便法 18
黑豆防治更年期综合征食疗法 18
醋豆防治冠心病法 19
银杏叶饮防治中风和老年性痴呆法 20
红枣保健防病法 20
百合粥疗肺疾安心神法 22
淮杞洋参炖海参法 22
运动养生防病法 24
鼓掌养生法 24
搓背养生法 24
三分钟养生法 25
运动舌头防中风法 26
梳头养生法 26
咽津养生法 27
多姿行走养生法 28
小劳养生法 28
叩齿养生法 29
坐椅运动法 30
捶打腰部防腰腿痛法 30
按摩养生防病法 32
头皮按摩防治失眠法 32
腹部按揉防治便秘法 32
按摩脚心养生法 34
揉耳健肾延年防病法 34
“312”经络锻炼法 35
按掌梳手养生法 38
指压太溪防治咽炎法 38
“六”字按摩降压法 39
啄头防脱发法 40
艾灸养生防病法 41
艾灸足三里养生法 41
艾灸神阙养生法 41
艾灸关元养生法 42
足浴养生防病法 43
足浴安神法 43
足浴抗衰延年法 44
足浴降压法 44
足浴防治便秘法 45
足浴防治痛经法 45