上篇 低得下头，沉得住气 2
第一章 地低则为海，人低品自高地低成海，人低为王 2
韬光养晦，藏锋露拙 3
处高位时要低头 5
将内敛转化成力量 7
选择低调，你就是强者 9
第二章 低下头，成就自信人生在逆境中潇洒走一回 12
把磨难当作一笔财富 13
把挫折变成转折 16
承受风雨的历练 18
用自信改变悲悯人生 21
第三章 放下“身段”才能提高“身价”放低自己才能飞得更高 24
敢于承认自己不如人 26
打破身份的自我限制 29
第四章 在低头处低头，在舍得处舍得不同的选择，不同的人生 32
以退为进，退步原来是向前 34
退，意在“半途而止”，而非半途而废 35
存心舍弃，会有加倍的获得 39
第五章 低调做人，高调做事不要把自己当作大人物 41
仰头走路势必被撞 43
主动做事，就是自我创造 44
第六章 懂得低头，更要懂得转弯人生处处有死角，要懂得转弯 48
掬一捧清泉，原来只需换个地方打井 50
从没有一艘船可以永不调整航向 53
与时俱进，随时进行自我更新 55
无意义的坚持会让你走更多弯路 58
第七章 沉住气才能厚积薄发命运不被别人掌握，而在自己脚下 60
人生无大事，事事皆小事 63
一生只做一件事 66
沉住气，方法总比问题多 67
小处着手，细节成就完美 70
从整体角度考虑问题 73
第八章 成败皆非终点，沉住气路会更宽怎样的人生才算成功 76
信心面前，什么困难都会溃退 77
不要性急想跑在失败的前面 79
坚持不懈，才能取得最大的奖赏 82
中篇 经得起诱惑，耐得住寂寞 86
第一章 面对诱惑，给欲望设个底线最长久的名声也是短暂的 86
放弃生活中的“第四个面包” 87
过多的欲望会蒙蔽你的幸福 89
第二章 在诱惑中坚守，在寂寞中坚持成功有时需要等待 93
太过急功近利只会劳而无功 95
享受寂寞，守得云开见月明 97
活在当下，耐心做好应做的事 99
成功要坚持一万个小时 101
第三章 宁静致远，寂寞中的智慧之光心非静不能明，性非静不能养 105
忍受痛苦和孤独是人生的必修课 108
福来了莫张狂，祸来了莫乱套 111
观水自照，时常内省 113
第四章 低谷时不放弃，在寂寞中悄然突破所谓失败，只是意味着仍在征途 116
逆境是促使人奋发向上的动力 118
接受可能发生的最坏情况 121
接受不可避免的现实 124
信心在，希望就在 127
第五章 耐住寂寞，用时间熬成伟大伟大是熬出来的 130
人生最大的享受是磨砺 133
要有善于忍耐的心性 135
勤奋比聪明更重要 137
认定的事就认真做到底 140
下篇 看得透人，想得开事 145
第一章 看懂人心，建立良好的人际关系读懂人心才不会雾里看花 145
多一分理解，就能少一分摩擦 147
解读表情的能力是人际和睦的关键 149
听懂话里的“弦外之音”，交往才能顺利进行 151
亲善，是一切交流的基础 152
每个人都喜欢与自己相似的人 153
第二章 洞悉人性，满足他人心理需求让出谈话的主动权，满足他人的倾诉欲 156
任何时候都要维护他人的自尊 158
成全别人好胜心，成就自己获胜心 159
发现他人优点，巧妙赞美 162
第三章 别较真，别为小事生气凡事不能太较真 164
放弃无谓的固执 166
不要让小事情牵着鼻子走 168
换种思路天地宽 170
苛求他人，等于孤立自己 173
方法错了，越坚持走得越慢 175
别较真，转个弯就不一样 177
第四章 对选择想开一点，有舍必然有得明于选择，舍得放弃 180
选择决定命运 183
不要让欲望超过你的能力范围 185
放下人生背囊中那些不能承受之重 188
正确的选择胜于盲目的努力 191
转折处，勇敢迈出下一段旅程 194
第五章 对苦难想开一点，磨砺后面是幸福人生没有绝对的苦乐 199
没有永久的不幸 201
苦难让生命散发芳香 203
解除对你痛苦之身的认同 205
不能改变环境，就学着适应它 207
化困境为一种历练 210
精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚 211
正确和欣然地去接受痛苦 213
第六章 对生命想开一点，简单快乐就好每天都能感受到快乐 216
简单，幸福生活的完美基调 219
平平淡淡才是真 221
笑看天下几多愁 223
简单是一种更加深入、有意识的生活 225
生活处处是乐趣 227
别让面子问题把生活搞复杂 229
第七章 对世界想开一点，拥有自己的天堂从容，以一朵花开的姿态 231
淡看世间风光，枯荣皆有惊喜 233
淡定从容，更能让人折服 235
失去，生命中永恒的主题 238
人生是一个自然规律 241
一呼一吸间，看透自然的归宿 243
既然缘变无迹可寻，不如娴雅度过一生 244