Chapter 1 全面认识催眠术 2
你本就是催眠师 2
催眠是什么 8
催眠助你玩转心理 14
别再让误解使你与催眠失之交臂 19
判断是否进入催眠的简单方法 23
你就是这样轻松进入催眠的 30
怎样引导他人进入催眠：现代催眠与传统催眠 36
每个人都有进入催眠的方法 42
催眠深度级别及注意事项 47
别迷信催眠深度，催眠宽度才决定治疗质量 51
Chapter 2 学习催眠就是这么简单 56
催眠环境的选择和布置 56
以什么样的状态实施催眠会更有效 61
边学边玩，作催眠敏感度测试 65
一分钟上手，最简单的催眠引导方法 71
常见的催眠深化技巧 77
催眠结束和效果巩固 82
利用来访者已有的催眠经验，快速引导进入催眠 84
睁着眼也能悄然进行的催眠 89
从唐诗宋词、寓言故事切入催眠 94
催眠秀表演其实很简单，几分钟你就能学会 98
Chapter 3 催眠与心理治疗 104
仅靠暗示产生的转变，大多只是空中楼阁 104
催眠既能化解心理问题，也能产生心理问题 107
催眠是保持身心健康所必需的 110
催眠如何快速实现心理和行为转变 113
潜意识总会作出最佳的选择 116
讲故事也能进行心理治疗 118
隐喻在催眠治疗中的妙用 122
受术者在有意思的催眠中偷偷改变 125
Chapter 4 催眠的基本技能与训练 130
组织催眠治疗的4个主要阶段 130
催眠师的基本素质及修炼 134
催眠师发声技能 137
如何选择对受术者最有效的催眠语言风格 140
弥尔顿催眠语言模式 143
细微身体线索观察技能 148
受术者催眠状态解读和评估 152
言语跟随和引导技能 155
非言语跟随和带领技能 158
催眠控制和调整的整体协调 161
Chapter 5 催眠术的日常应用 164
如何运用催眠增进你和爱人的感情 164
催眠与创意创新 168
催眠式沟通让教育孩子更轻松 171
现代催眠在品牌建设和营销中的应用 173
Chapter 6 利用催眠术完善自身 176
放松静心练习 176
心灵减压，回归心灵平静 182
身心统一，快速处理内在冲突和矛盾 187
接纳和尊重，快速释怀负面情绪 190
自信心重塑，开启内在智慧 193
心理阴影处理，降低伤害事件的影响 195
走出失恋阴霾，修复旧爱创伤 197
附录 200