导论 1
第一篇 理念篇：中学生应当树立的十二种科学理念 21
第一章 热爱祖国 矢志不移 21
第二章 择善而从 崇尚公德 27
第三章 播种宽容 真爱博爱 35
第四章 履责践诺 诚实守信 45
第五章 创优争先 竞争向上 54
第六章 学业为重 刻苦学习 59
第七章 以和为贵 妥处矛盾 67
第八章 团结合作 实现共赢 72
第九章 三省吾身 善待批评 77
第十章 积极进取 乐观向上 81
第十一章 和谐相处 与人为善 87
第十二章 严守法律 遵规守纪 92
第二篇 心态篇：中学生应当培养的十八种积极心态 105
第一章 戒除侥幸 刻苦努力 105
第二章 戒除嫉妒 取人之长 110
第三章 戒除猜疑 开阔心胸 117
第四章 戒除报复 学会宽容 122
第五章 戒除依赖 自强自立 129
第六章 戒除逆反 理解他人 134
第七章 戒除固执 从谏如流 140
第八章 戒除虚荣 宠辱不惊 144
第九章 戒除孤独 融入集体 149
第十章 戒除愤怒 学会克制 155
第十一章 戒除惰性 增强主动 160
第十二章 戒除悲观 珍爱生命 165
第十三章 戒除自卑 乐观自信 171
第十四章 戒除自负 谦虚谨慎 178
第十五章 戒除灰心 直面挫折 185
第十六章 戒除抑郁 积极有为 193
第十七章 戒除焦虑 脚踏实地 197
第十八章 戒除网瘾 科学用网 201
第三篇 践行篇：中学生应当养成的十种良好习惯 207
第一章 热爱劳动 勇于实践 207
第二章 讲究卫生 健康生活 214
第三章 修身洁行 文明礼貌 220
第四章 珍爱时间 把握机遇 226
第五章 生活朴素 勤俭节约 232
第六章 敢于担当 履行责任 238
第七章 严格自律 克己自制 243
第八章 杜绝非议 光明磊落 248
第九章 立说立行 讲求效率 252
第十章 注重细节 精益求精 258
附录 263
答案在风中飘荡 263
网 266
共享单车治理漫谈 275
通州区公共自行车使用情况及改进方法 278
总相宜 286
后记 288