第一章 不逼自己一把，都不知道自己有多优秀 2
01没有稳定的工作，只有稳定的能力 2
02不逼自己一把永远也不可能让自己变优秀 7
03所谓的天才，只是看起来不努力而已 11
04不要让你的工资低配了你的能力 17
05你根本没有看见别人的拼尽全力 21
06成长的路上，谁没混过日子 26
第二章 时刻告诉自己，要向上生长 34
01下班后的时间决定了你的精神颜值 34
02和你说话不用费脑子 39
03有了被遗弃感，说明你正在改变 43
04所谓发脾气，本质是内在实力的一场较量 48
05你之所以焦虑，是因为你急于过“标配”的人生 53
06谁不是一边觉得活着没意思一边又元气满满地活着 57
第三章 保持初心，才能让自己更强大 64
01低谷并没有那么可怕 64
02别忘了，你曾经也优秀过 68
03不要让你的野心，配不上你的才华 73
04你敢不敢以自己喜欢的方式过一生 77
05三流学校的学生，也能过一流的人生 84
06你说的是快感，我要的是幸福感 91
07没有天赋，你也照样可以拥有才华 97
第四章 自省，认清自己更认清世界 104
01别太把情商当回事 104
02假性亲密关系是关系的最优解 110
03不去理会那些没用的冷嘲热讽 115
04掂清自己在别人心中的分量 119
05报喜不报忧也是对父母孝顺的一种方式 123
06“做事”之前要先“懂事” 127
第五章 爱情不止需要等待，更需要去追 134
01自愈力是我们抵御伤害的盔甲 134
02爱情里不依赖、不攀附 139
03她不过来，你就过去 143
04相互仰望便是婚姻最好的视角 148
05好的婚姻需要工匠精神 153
第六章 其实，梦想才是最好的信仰 160
01梦想，就是去过自己想过的生活 160
02只要是梦想，再多也负担得起 168
03只要面朝诗和远方走哪条路都能春暖花开 175
04愿你有勇气和迷茫握手言和 180
05莫欺少年穷，十年后再见分晓 185
06只需一招你就能有大把时间做自己喜欢做的事情 188
第七章 所有的惊艳，都来自有所准备 196
01你一直拖延的其实都是你最想做的事 196
02所有的惊艳都来自有所准备 202
03努力做个有机会失败的人 206
04除了努力我们还有别的办法吗 211
05走自己的路何必在意路人甲 216