第一章 余生很长，何必慌张 2
1．赶走心里那只叫“成功焦虑”的小怪兽 2
2．做个不着急的聪明人 8
3．你想要的，岁月都会给你 14
4．愿你熬过深夜痛哭，天亮依然铿锵如故 20
5．把人生交给命运，把生活还给自己 26
6．世界不好意思一直拒绝你 32
第二章 世界上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人 38
1．你那么年轻，怕什么万一 38
2．迷茫的时候，就选最难走的那条路 44
3．当我和世界不一样，那就让我不一样 51
4．人生最大的贵人，是你自己 56
5．水远山长，来日可期，你怕什么来不及 62
6．你只是看起来很努力 67
7．加油，你是最胖的！ 73
第三章 所谓绝境，不过是逼你走正确的路 80
1．即使生活低到尘埃里，梦想也要举得高高的 80
2．人生没有白走的路，每一步都算数 86
3．无论生活多无奈，真正的强者也从不抱怨 89
4．不是因为你不配，而是你值得拥有更好的 94
5．所谓人生开挂，不过是厚积薄发 99
6．没有绝对的公平，只有绝对的努力 103
7．命运是个欺软怕硬的东西 108
8．你对待工作的态度，藏着你的未来 111
第四章 努力可以改变当下，格局才能决定未来 118
1．成功的秘密，就是每天淘汰自己 118
2．你今天取得了成功，一定是因为昨天拼上了全力 123
3．所有事情，最后拼的都是做人 130
4．选择大于努力，格局决定结局 135
5．这世界上，没有什么事是理所当然的 140
3．请不要放弃做一个有趣的人 145
6．所谓教养，就是懂得一些“无用”的东西 152
第五章 在你自己的时区，一切都很准时 158
1．趁早把生活折腾成你喜欢的样子 158
2．只要你想奋斗，哪里都是你的北上广 162
3．如果无从理解别人，就只能逼仄地活着 166
4．钱遍地都有，可你为什么还是个穷人 171
5．成功就是，用自己喜欢的方式过一生 176
6．在你自己的时区，一切都很准时 182
7．一切都是最好的安排 188
第六章 扼住命运的咽喉，演奏出自己命运的绝响 194
1．不甘平庸的人，大都活得低调 194
2．人活着，总要有一点奔头 199
3．千万不要用努力感动你自己 203
4．弱者才去逞强，强者都懂示弱 208
5．优秀的人，从来不会输给情绪 213
6．愿你一生都过得热气腾腾 219
7．幸福都是奋斗出来的 222
8．你想成为蒋方舟，还是徐静蕾 227