一、闻道：武术名门 秀才从武 2
在爷爷的太极拳馆度过童年 2
爷爷改变了李家命运 3
父亲、叔叔成为李家第二代拳师 5
白日习文，夜晚习武 7
李家秀才成了第三代拳师 9
二、传道：大学园丁 教拳育人 14
抓紧一切机会边干边学 14
学校武术重在教拳育人 15
人大校园太极拳普及率达到90％ 16
做一颗永不生锈的螺丝钉 18
三、布道：社会推广 大众良师 22
北京市太极拳辅导站的“总教头” 22
创编太极拳教材、乐曲 24
辅导站的病号成了天安门万人太极拳的排头兵 26
在北京国际俱乐部教“老外”太极拳 27
矢志不渝，八十皓首未下鞍 28
四、述道：挖掘传承 发展创新 32
编著《形意拳术》《武当剑术》《武当绝技汇编》 32
创编《四十八式太极拳》 35
订规立法，武术比赛与现代体育接轨 36
荣获“全国体育优秀裁判员” 38
传媒教学的“领跑者” 39
创编《太极功夫扇》 42
五、弘道：亚运献力 为国争光 46
武术首次登上国际体坛 46
创编四十二式《太极拳竞赛套路》 47
组训开幕式中日太极拳表演 49
培训中国太极拳运动员 51
担纲太极拳比赛裁判长 53
六、扬道：太极使者 四海传艺 55
太极拳架起友谊桥 55
第一次出访日本 56
成了日本首相访华的拳师 58
太极拳源自中国，属于世界 61
走访港澳台 太极一家亲 67
七、乐道：德艺双馨 后继有人 71
习武重道德为先 71
妈妈给了我第二次生命 73
家和万事兴 人生夕阳美 76
武术之家 薪火相传 79
附录1 贺词、祝文选录 81
附录2：八十一式《杨式太极拳》演示节选 92
附录3：四十二式《太极拳竞赛套路》演示节选 94
附录4：《太极功夫扇》演示节选 98