Chapter 1 “DGC-动态训练” 2
一、你的训练课，就真的只是为了让孩子成功完成几个动作而已吗？ 2
二、“过度教学”，一个教练和家长都忽视了的问题 7
三、快停下那些糟糕的教学指令！ 11
（一）训练课设计思路 12
（二）决策机制的建立 14
四、加练体能？问题不在孩子，而在你的训练课设计 15
五、“与比赛相关”，你的孩子在球场上还像一个“木头人”吗？ 19
六、别再浪费孩子的时间：“3L法则”，最大化你的训练课效率 22
七、什么是青训里的“非线性教育”？ 26
（一）什么是“非线性教育”？ 27
（二）孩子学习的底层代码到底是什么？ 28
（三）形成决策的条件 28
（四）变量是好东西 28
八、传统青训忽略的决策力：“动态练习”的基本原理和科学依据 30
（一）静态练习与动态练习 30
（二）动态练习的科学基础 31
（三）动态练习会让球员有何收获？ 32
九、我的故事：一次教练培训让我失眠了 34
Chapter 2青训教练的自我修养 42
【教学理念篇】 42
一、停止学习就是停止执教 42
（一）教练培训 43
（二）三人行，必有我师 43
（三）互联网 44
（四）跨界思考 45
（五）谦逊、开放 46
二、如何上好第一节训练课？ 47
（一）难点往往是让孩子接纳你 48
（二）设置越简单越好 48
（三）指令清晰准确 49
（四）主题最好是带球 50
（五）多一些委派 50
（六）一定要有备案 51
（七）不要羞于随身带着你的教案 51
（八）至少有一个环节是充满趣味的 52
（九）怕搞砸了，怎么办？ 52
三、细节决定成败，那些课程管理中你忽略的问题 53
（一）管好你的球 54
（二）最重要的小事 54
（三）抓纪律真的那么难吗？ 55
（四）家长不是教练！ 56
四、教好幼儿园足球的7个窍门 57
（一）更多地以教练为中心 58
（二）鼓励！鼓励！还是鼓励！ 58
（三）站在白线上 59
（四）无规矩不成方圆 59
（五）带入更多的情境 60
（六）你是老大 61
（七）更幽默一点儿 61
五、“U12”不能教授“技战术”？“技战术”在青训中的定义 63
六、激发孩子踢球的积极性，这10点你都做到了吗？ 67
（一）说清你的纪律 68
（二）和孩子一对一交流 68
（三）“踢球本身就是一种特权” 68
（四）尽量避免集体惩罚 69
（五）训练前后不要跑圈 69
（六）激发孩子的团队意识 70
（七）换点儿花样 70
（八）树立榜样 70
（九）扶持一两个领袖球员 71
（十）不要急于给孩子纠错 71
七、“Train” or “Coach”？青训教练需要厘清的两种教学方式 72
（一）“ Coach”与“Train的概念 73
（二）“ Train”与“Coach”的应用 74
（三）“Train”，与“Coach”，背后隐藏的人类学习方式 75
八、青训背后隐藏的大脑秘密：如何培养孩子的动态创造能力？ 77
九、优秀青训教练的秘密武器：探索式教学 81
十、你教的不仅仅是足球：青训教练易犯的8种错误 85
（一）太专注于成绩 86
（二）过于严肃 86
（三）用消极的言论刺激孩子 87
（四）把功劳都归于自己，把错误都赖给别人 87
（五）话太多 88
（六）命令太多 88
（七）使用恐吓 89
（八）不谦虚 89
十一、青少年足球冬季训练指南 90
（一）冷下来再动就晚了 91
（二）雨雪天踢球不安全？ 92
（三）气温越低，强度越高 92
（四）专注又是另外一码事 93
（五）穿着不能太随便 94
（六）你也能做梦想家 95
十二、足球里的那些仪式感 97
【比赛理解篇】 100
一、到底在什么年龄段，教练才应该考虑给孩子固定位置？ 100
（一）赢了世界又如何？ 100
（二）12岁的坎 101
（三）不要让赢球成为压力 102
二、不要再让“什么时候开始踢真正的比赛？”这样的问题误导孩子 104
（一）“真正的比赛”？ 105
（二）为何要推崇“小场比赛”？ 105
三、教练和家长们热衷的杯赛，意义到底在哪儿？ 108
四、比赛日时，教练该如何对待场边的替补球员？ 113
（一）坐着，好好看球 114
（二）帮助孩子复习近期的训练内容 114
（二）给出相应的教学点 115
（三）引导更深入的自我思考与自我决策 115
（四）为队友欢呼 115
（五）给出清晰的指令 116
五、团队控球思路解析：如何在训练课中运用好这7个教学点？ 117
（一）更明晰的传球线路 118
（二）个人站姿与站位 120
（三）第一脚触球 120
（四）向前的重要性 120
（五）与队友之间的角度 121
（六）与队友之间的距离 123
（七）为队友创造空档 124
六、为什么4人制比赛在青少儿足球训练中最受推崇？ 126
七、让每一次比赛有价值：青少年足球比赛复盘指导手册 130
（一）什么是复盘？ 130
（二）复盘的好处 131
（三）复盘的方法 131
（四）复盘的内容 132
（五）复盘的步骤 132
（六）判断复盘结论是否到位的4个原则 132
（七）复盘案例 132
Chapter 3青训俱乐部该有的样子 136
一、你和你的俱乐部，有自己沉淀出的青训理念吗？ 136
（一）什么是青训理念？ 136
（二）为何要有一个青训理念？ 137
（三）坚持秉承你的青训理念 137
（四）俱乐部的青训理念 138
（五）如何沉淀青训理念？ 139
二、青训不仅仅是足球：手把手教你建立起俱乐部文化 141
三、俱乐部该如何引导球员家长配合自己的工作？ 145
（一）赛季前会议 146
（二）编写秩序手册 146
（三）确保教练充分了解俱乐部的规定 146
（四）听取意见并及时解决 147
（五）在原则性问题上绝不让步 148
（六）常规会议 148
（七）彼此以家人相待 149
四、教练应如何正确地与家长相处？ 150
（一）在赛季开始之前组织一次家长会 151
（二）解释你的执教思路 152
（三）让球员先和教练谈话 152
（四）印发球员手册和签署阅读声明 153
（五）让孩子们理解你的教学思路 153
（六）请坚持自己的理念 153
（七）营造家庭气氛 153
（八）为那些二队的球员寻找比赛机会 154
（九）选一位家长代表 154
（十）不要在比赛日与家长讨论孩子的上场时间问题 154
（十一）私人会谈 155
（十二）冷静处理极端情况 155
五、如何衡量一个孩子是否应该“跳级”到高年龄组？ 156
（一）这个孩子的生理发育比同年龄的孩子要快 157
（二）这个孩子的技术能力和战术能力远超同龄孩子 157
（三）正确处理那些“跳级”请求 158
Chapter 4我家有个足球小将 162
一、如何找到一个好教练？ 162
（一）你还真以为青训教练就是每天踢球啊？ 162
（二）教练，谢谢你，你教给孩子的不仅仅是足球 164
（三）恒大模式？我更喜欢深圳“家+教”模式 167
（四）作为家长，如何判断一家青训俱乐部真的适合自己的孩子？ 169
（五）如何为孩子找到一个理想的青训教练？ 173
（六）“比赛才是孩子最好的老师？”教你识别出那些偷懒失职的教练 177
二、Keep calm and be a“soccer mum” 181
（一）论球童家长的自我修养 181
（二）家长们，请不要再站在场边大声指挥了！ 183
（三）在孩子踢球时，你总忍不住指挥怎么办？ 185
（四）听科学的话：让孩子以自己的方式踢球！ 188
（五）家长们，这才是你在场边观看孩子踢球的正确姿势 193
（六）给看我踢球的老爸的一封信：你做的这些事让我困惑 196
Chapter 5孩子的成长路径 202
一、为什么有些踢足球的孩子没有达到他们应有的高度？ 202
二、我为何要支持孩子学踢球？ 205
三、当孩子踢球从“利己”变成“利他” 208
四、如何培养孩子的球商？ 211
（一）神经智力 211
（二）经验智力 212
（三）反省智力才是最重要的 214
五、小个子球员的出路在哪里？ 215
（一）要重视孩子的饮食和睡眠 216
（二）教会孩子合理地利用身体 217
（三）鼓励孩子利用聪明的头脑来赢球 217
六、如何处理孩子的不良情绪？ 218
（一）孩子为什么会生气？ 218
（二）孩子生气时父母该做什么？ 219
七、害怕自己的孩子比别人落后怎么办？ 221
八、总觉得自己的孩子发育慢而抢不过别人怎么办？ 225
（一）为孩子找到合适的足球培训机构 226
（二）耐心 226
（三）培养孩子 226
（四）保证孩子得到适当的踢球时间 227
（五）多去看看孩子踢球 227
九、孩子突然不喜欢踢球，转投其他运动怎么办？ 229
十、如何不成为孩子“玩球”路上的绊脚石？ 232
（一）不要给孩子无形的压力 233
（二）包容的心态 234
（三）不要自以为是 235
（四）家长进行再教育 236
结语 237