项目一 健康心灵 美丽人生——大学生心理健康概论 1
热身活动 2
活动一：认识你 2
活动二：寻人行动 3
心理探索 5
心理探索一：心理活动的本质 5
心理探索二：健康与心理健康 6
心理探索三：正确理解心理健康 8
心理探索四：大学生心理健康的标准 9
心理训练 10
项目二 走进咨询 助人自助——大学生心理咨询 11
热身活动 12
活动一：人体“拷贝” 12
活动二：盲人走路 13
心理探索 14
心理探索一：心理咨询的概念 14
心理探索二：正确认识心理咨询 15
心理探索三：心理咨询的原则 17
心理探索四：心理咨询的种类 17
心理训练 19
心理训练一：20个“我是谁” 19
心理训练二：我最闪亮 20
项目三 呵护心灵 远离疾病——大学生常见的心理问题 21
热身活动 22
活动一：情绪字谜 22
活动二：角色互换 23
心理探索 24
心理探索一：心理问题分类 24
心理探索二：大学生常见的心理困惑及调适 25
心理探索三：大学生常见异常心理 31
心理训练 42
心理训练一：心理健康自我检测 42
心理训练二：环境适应能力测验 43
项目四 认识自我 发展自我——大学生自我意识的发展 47
热身活动 48
活动一：自画像 48
活动二：我的特质 48
心理探索 49
心理探索一：自我意识概述 49
心理探索二：大学生的自我意识 53
心理探索三：培养健康的自我意识 56
心理训练 59
心理训练一：增强自信心 59
心理训练二：完美一角 60
项目五 健全人格 完美人生——大学生的人格、气质与性格 61
热身活动 62
活动一：发现最好的我 62
活动二：性格魅力测试站 63
心理探索 64
心理探索一：大学生的人格 64
心理探索二：大学生的气质 66
心理探索三：大学生的性格 69
心理探索四：大学生常见的人格障碍 70
心理探索五：大学生人格的自我调适 72
心理探索六：大学生健全人格的培养 74
心理训练 76
心理训练一：克服自卑或自负 76
心理训练二：气质类型测试 76
项目六 驾驭情绪 理性生活——大学生的情绪管理 81
热身活动 82
活动一：情绪温度计 82
活动二：情绪表演 82
心理探索 83
心理探索一：情绪影响身心健康 83
心理探索二：大学生的情绪特点与常见不良情绪 87
心理探索三：调控情绪 97
心理训练 99
心理训练一：大学生情绪状态的自我测试 99
心理训练二：放松训练 102
项目七 人际沟通 从心开始——大学生的人际交往 103
热身活动 104
活动一：心连心 104
活动二：绘制人际财富图 105
心理探索 107
心理探索一：人际关系的心理学理论 107
心理探索二：大学生人际关系的主要类型 109
心理探索三：大学生人际交往的心理效应 110
心理探索四：大学生人际交往的原则与技巧 112
心理探索五：大学生人际交往的困惑及调适 115
心理训练 118
心理训练一：同理心的表达 118
心理训练二：人际关系行为困扰诊断量表 119
项目八 认知爱情 切勿草率——大学生恋爱和性心理健康 121
热身活动 122
活动一：寻找爱情地图 122
活动二：健康大树 122
心理探索 124
心理探索一：爱情是什么 124
心理探索二：大学生恋爱现状 126
心理探索三：大学生恋爱问题调试 130
心理探索四：大学生性心理的发展特点 134
心理探索五：性的困惑及调适 135
心理探索六：慎施婚前性行为 139
心理训练 141
心理训练一：爱情测试 141
心理训练二：爱情还是友谊？ 142
项目九 战胜压力 应对挫折——大学生挫折心理调适 143
热身活动 144
活动一：对推掌 144
活动二：一个好汉三个帮 145
心理探索 147
心理探索一：了解挫折 147
心理探索二：挫折来自何方 148
心理探索三：大学生经常会遇见哪些挫折 150
心理探索四：大学生的挫折反应 151
心理探索五：培养挫折承受力 154
心理训练 155
心理训练一：压力管理 155
心理训练二：挫折后的自我调整 156
项目十 珍惜生命 珍爱自我——大学生生命教育 157
热身活动 158
活动一：命运之牌 158
活动二：墓志铭 160
心理探索 161
心理探索一：子宫的记忆 161
心理探索二：生命与生命教育 162
心理探索三：大学生心理危机 165
心理训练 172
心理训练一：绘制“人生曲线图” 172
心理训练二：搭建“人生金字塔” 172
参考文献 173