第一章 探索健康中国之道 1
一、改变医学导向，建立人人参与健康维护的新模式 3
二、改革教育内容，将健康教育纳入全民终生素质教育 4
三、维护健康以自然天然食物为纲 5
四、建立一支新型、健康的工程技术队伍 6
五、坚守标本兼治，拓展异病同治方略 7
第二章 简单解读生态人体 11
一、阴阳新说 12
二、阴阳论是世界上最早的相对论 13
三、阴阳论是最早的混沌论 14
四、华医学的阴阳定性 15
五、细胞 18
六、流体 20
1.流体 20
2.流体通路 29
第三章 天然食物功效分类及配伍法则 33
一、天然物质的生物学效应 34
1.苦寒清理群 34
2.甘（酸）咸补益群 34
3.辛温运化群 35
二、传承食物养生习俗，掌握配伍新法则 35
三、天然食物作用原理 39
1.营养素 39
2.食物与营养素的关系 44
四、功用食物选择依据 45
1.国家卫生部批准的既是食品又是药品的物品（药食两用） 45
2.作为普通食品管理的食品新资源名单 45
3.用于保健的食品名单（按笔画顺序排列） 47
4.国家卫生部规定可作为食品的物质归类清单 47
第四章 常用药食两用天然物质详解 49
一、清理类食物 50
1.清阴精食物 50
2.清阴水（利尿）食物 54
3.清粪便食物 56
4.清胆食物 58
5.清毒食物 59
二、补益类食物 71
1.补精食物 71
2.补神食物 81
3.补血食物 90
三、运化类食物 92
1.运气食物 92
2.运血食物 98
3.运食食物 101
四、目标调养食物 103
1.止血食物 103
2.止泻食物 104
3.止咳平喘食物 105
4.止痛食物 107
5.止吐食物 108
6.解毒食物 108
第五章 日常天然食物功效简介 111
一、主食 112
二、动物类 115
三、果菜类 123
第六章 论人体健康状态 147
一、异态分类 148
二、盈态、亏态 149
1.阳精盈态 149
2.阳精亏态 149
3.阴精盈态 150
4.阴精亏态 150
5.阳神盈态、亏态 150
6.阴神盈态、亏态 150
7.阳气盈态、亏态 150
8.阴气盈态、亏态 151
9.阳水盈态、亏态 151
10.阴水盈态、亏态 152
三、阻态 152
1.精路阻态 153
2.气路阻态 153
3.神路阻态 154
4.血路阻态 154
5.水阻态 155
6.电阻态 155
四、结态 156
五、毒态 156
第七章 异常状态与清补运调理配伍 161
一、毒态 162
1.毒态（炎症）的本质 162
2.毒态与排毒反应 163
3.毒态与发烧 164
4.阳毒态——感冒 165
5.阳毒态——结膜炎 166
6.阴毒态——过敏性鼻炎 167
7.阳毒态——流行性腮腺炎 168
8.毒态、阻态——咳嗽 169
9.阳毒态——肺部炎症 170
10.阳毒态——咽喉炎 170
11.阳毒态——扁桃体炎 171
12.阳毒态——结核病 172
13.毒态、阻态——慢性胃炎 173
14.阳毒态——急性肝炎 173
15.毒态、阻态——肝硬化 174
16.毒态——腹泻 175
17.阳毒态——细菌性痢疾 176
18.阳毒态——尿频、尿急、尿痛 177
19.阳毒态——宫颈炎 177
20.阴毒态——习惯性流产 178
21.毒态、阻态——急性乳腺炎 179
22.阳毒态——阑尾炎 180
23.阴毒态——湿疹 181
24.阳毒态——口臭 181
二、亏态 182
1.亏态——更年期综合征 182
2.亏态——失眠 183
3.亏态、阻态——便秘 184
4.亏态——“上火” 184
5.亏态、阻态——月经失调 185
6.亏态——乏力 186
7.亏态——低血压 187
8.亏态——植物神经功能紊乱 188
9.亏态——夜尿多 190
10.亏态、阻态——健忘 191
11.亏态——卵巢早衰 191
12.亏态——神经衰弱 192
13.亏态——抽筋 193
三、盈态 194
1.盈态——糖尿病 194
2.盈态——高血脂 195
3.盈态、阻态——高血压 196
4.盈态、阻态——痛风 197
5.盈态——甲亢 197
6.盈态、阻态——溃疡病 198
四、阻态 199
1.流体通路维护 199
2.阻态——疼痛 200
3.阻态——腰痛 201
4.阻态、毒态——颈椎病 201
5.阻态、亏态——膝关节痛 202
6.阻态、毒态——心悸（早搏） 203
7.阻态——肺心病 204
8.阻态——消化不良 205
9.阻态——冠心病 206
10.阻态——脑缺血 207
11.阻态——胆源性胰腺炎 208
12.阻态——呃逆 209
13.阻态——肠梗阻 210
14.阻态——脑中风 210
15.阻态——痔疮 211
16.阻态——偏头痛 212
五、结态 213
1.结态——肺癌 213
2.结态——肝癌 214
3.结态——乳腺增生 214
4.结态——乳癌 215
5.结态——甲状腺癌 216
6.结态——前列腺癌 217
7.结态——胆囊息肉 218
8.结态——胆结石 218
9.结态——淋巴结肿大 219
10.结态——尿路结石 220
六、自己试试调节阴阳平衡 221
七、学会选用中成药 222
第八章 天然食物合理配伍给人类带来的希望 225
一、我们见证了华医学“清补运”的神奇效果 226
1.一个单位三个肝癌患者都痊愈了 235
2.当心脏快要停跳时 238
3.多发转移的晚期肺癌已健康生活11年 241
4.四十余年的强直性脊柱炎被治愈 244
5.癫痫很快治愈 246
6.危险的急性格林巴利综合征 247
7.高烧不退的伤寒 250
8.“清补运”圆子嗣梦 252
9.师先生的“贵人” 256
10.重症肝炎患者妻子的来信 260
二、华医学的“清补运”拯救了我们的亲人 264
三、我们是华医学“清补运”的受益者 276
四、华医学给我一个健康的家 283
1.我把一家的健康捆绑于华医学 283
2.三张处方治好我家四个人的病 286
3.我家的病都是华医学的“清补运”调理而愈 288
主要参考文献 291
天然食物药物索引 293
异态与疾病索引 296
日常食物索引 296