上篇 理论篇 1
第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的功能和作用 3
第三节 高校体育的目的与任务 4
第四节 终身体育 6
第二章 健康与亚健康 7
第一节 健康的概念与标准 7
第二节 亚健康的概念与标准 8
第三节 体育锻炼与健康 11
第三章 科学运动与健身 14
第一节 制订科学的健身运动计划 14
第二节 健身运动处方 15
第三节 提高身体素质的方法 17
第四章 运动保健 20
第一节 准备活动的生理功效 20
第二节 整理活动的生理功效 21
第三节 运动注意事项 22
第四节 运动性病症与运动损伤的预防和处理 24
第五节 体育锻炼与营养 28
第五章 奥林匹克运动 33
第一节 奥林匹克运动的发展 33
第二节 奥林匹克文化 39
第三节 中国与现代奥运会 41
第六章 体育欣赏 47
第一节 体育欣赏的意义 47
第二节 体育欣赏的内容 48
第三节 提高体育欣赏能力的主要途径 53
下篇 体育实践 56
第一章 田径 56
第一节 概述 56
第二节 基本技术与练习方法 56
第三节 竞赛规则简介 72
第二章 球类运动 75
第一节 篮球 75
第二节 排球 95
第三节 足球 113
第四节 手球 133
第五节 羽毛球 151
第六节 乒乓球 160
第七节 网球 179
第三章 健美健身运动 195
第一节 健美操 195
第二节 健美 209
第三节 体育舞蹈 231
第四章 传统运动 239
第一节 武术 239
第二节 散打 272
第三节 跆拳道 281
第四节 女子防身术 302
第五章 自行车运动 319
第一节 概述 319
第二节 基本技术 323
第三节 比赛方法和简要规则 328
第四节 自行车运动休闲 332
第六章 其他运动 339
第一节 游泳 339
第二节 台球 343
第三节 定向越野 346
第四节 击剑运动 354
参考文献 373