第一章 书写工具 1
第一节 用什么笔 1
第二节 用什么纸 3
第三节 墨的选择 4
第二章 用笔方法 6
第一节 笔法的演变 6
第二节 六种基本写法及组合变化 9
第三节 调锋三法简述 10
第四节 三指执笔法 12
第三章 永字八法与笔画大全 14
第一节 瘦金八法颂 14
第二节 瘦金笔阵图 14
第三节 基本笔画大全 15
第四章 结构的临摹与移魂大法 23
第一节 移魂大法的发现，瘦金体占位大揭秘 24
第二节 笔画的四种位置 25
第三节 《怪石诗帖整体》的逐字分析法 26
第四节 单字的转移临摹法 27
第五节 整体的转移临摹法 29
第六节 基本笔画占位总表 29
第七节 简易版的笔画占位总表 34
第八节 田字格和米字格 35
第五章 瘦金体结构五步法 37
第一节 疏与密（16条） 37
第二节 长与短（20条） 42
第三节 正与斜（14条） 45
第四节 连与断（21条） 48
第五节 轻与重 51
第六章 119个偏旁部首的写法 56
第一节 左右结构的偏旁部首（54例） 57
第二节 上下结构的偏旁部首（45例） 74
第三节 包围结构的偏旁部首（20例） 89
第七章 瘦金行楷体 96
第一节 瘦金正楷体 96
第二节 瘦金行楷体 97
第三节 双体并行，异品殊葩共翠柯 104
第四节 行楷与正楷的转换 106
第八章 瘦金体的行书与草书 107
第一节 瘦金体的行书简介 107
第二节 宋徽宗的传世草书简介 120
第三节 瘦金体行书的临摹 126
第四节 瘦金体草书的临摹 130
第九章 瘦金体的章法 142
第一节 有行有列 142
第二节 有行无列 142
第三节 无行无列及其他 143
第四节 “天下一人”花押的写法 144
第十章 三圣论 145
第一节 宋徽宗与王羲之 145
第二节 瘦金体与颜体 145
第三节 三圣论 147
第四节 论持久战 148
附录 宋徽宗作品欣赏 159