第一章 大学体育概述 1
第一节 体育的渊源 1
第二节 现代体育与人的发展 6
第三节 大学体育的目标与使命 10
第二章 体育锻炼的理论基础 15
第一节 体育锻炼的生理学基础 15
第二节 体育锻炼的心理学基础 23
第三节 科学的体育锻炼与评价 26
第四节 常见运动性疾病与运动损伤的预防和处理 37
第五节 运动营养与保健 44
第三章 体质锻炼与评价 51
第一节 大学生体质健康的测量与评价 51
第二节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及锻炼方法 56
第四章 体育文化与欣赏 63
第一节 体育文化概述 63
第二节 奥林匹克运动 65
第三节 校园体育文化 71
第四节 体育欣赏 73
第五章 田径运动 81
第一节 走、跑、跳、投基本技能与练习方法 81
第二节 田径竞赛规则简介 91
第六章 篮球运动 94
第一节 篮球运动概述 94
第二节 篮球基本技术与练习方法 95
第三节 篮球基本战术 104
第四节 篮球竞赛规则简介 107
第七章 排球运动 110
第一节 排球运动概述 110
第二节 排球基本技术与练习方法 111
第三节 排球基本战术 120
第四节 排球竞赛规则简介 123
第八章 足球运动 125
第一节 足球运动概述 125
第二节 足球基本技术与练习方法 127
第三节 足球基本战术 139
第四节 足球竞赛规则简介 143
第九章 五人制足球 147
第一节 五人制足球概述 147
第二节 五人制足球基本技术与练习方法 148
第三节 五人制足球基本战术 158
第四节 五人制足球竞赛规则简介 164
第十章 乒乓球运动 169
第一节 乒乓球运动概述 169
第二节 乒乓球基本技术与练习方法 170
第三节 乒乓球基本战术 181
第四节 乒乓球竞赛规则简介 184
第十一章 羽毛球运动 187
第一节 羽毛球运动概述 187
第二节 羽毛球基本技术与练习方法 188
第三节 羽毛球基本战术 196
第四节 羽毛球竞赛规则简介 197
第十二章 网球运动 201
第一节 网球运动概述 201
第二节 网球基本技术与练习方法 202
第三节 网球基本战术 211
第四节 网球竞赛规则简介 217
第十三章 游泳 220
第一节 游泳基本知识 220
第二节 熟悉水性练习 223
第三节 游泳基本技术 225
第四节 游泳竞赛规则简介 236
第十四章 武术 239
第一节 武术概述 239
第二节 武术基本功 242
第三节 初级长拳三路 248
第四节 简化太极拳 259
第五节 散打 268
第六节 实用防身术 275
第十五章 跆拳道 281
第一节 跆拳道概述 281
第二节 跆拳道基本技术与练习方法 281
第三节 跆拳道竞赛规则与裁判 288
第十六章 健美塑身 290
第一节 健美操 290
第二节 体育舞蹈 308
第三节 瑜伽 314
第四节 健美运动 323
第十七章 特色传统体育项目 338
第一节 跳绳 338
第二节 踢毽 340
第三节 打陀螺 343
第四节 滚铁环 347
第五节 巴山舞 349
第六节 竹竿舞 354
第七节 板鞋竞速 355
第八节 高脚马 358
第十八章 时尚休闲体育项目 362
第一节 定向运动 362
第二节 攀岩运动 377
第三节 台球运动 381
第四节 轮滑运动 383
第五节 跑酷 388
参考文献 390