第一章 觉知 2
觉知，是最大的容器 2
觉知的力量 3
潜意识概念的提出 6
个人历史的潜意识 9
自我，也是个容器 12
互动：让感觉在你心中开花、结果 15
集体历史的潜意识 17
集体无意识的提出 18
社会无意识 20
家族无意识 22
保护好“我”这个容器 25
互动：集体是如何修剪个人的 29
回家过年的怕与爱 31
春节为什么要逼婚 32
用可控第三者对待应酬 35
集体性自我带来的焦虑 38
创造属于你的春节 39
互动：春节习俗变动的背后 42
梦——通往潜意识的捷径 44
向梦寻求答案 45
自我解梦的方法 49
梦与心灵一起成长 51
一些常见的梦 55
互动：梦可以整理心灵碎片 57
自我防御机制 60
自我防御机制的定义与介绍 61
自我防御机制的连环套 64
切割与吸纳 67
一些常见的防御机制 71
互动：问题越大，防御越简单 74
第二章 空间 78
创造你的空间 78
房子的隐喻 79
我们都需要一个安全的空间 82
让家成为真正的港湾 84
修炼掌控力 87
互动：你想要一个什么样的房子 90
创造你的工作空间 94
维护你的权力空间 94
做一棵永远成长的苹果树 96
个性化、社会化与体系化 99
工作空间的无情 102
互动：死能量终究导致死亡 103
宅 106
程序、封闭与控制 107
宅，是为了切断敌意 110
越封闭，越累 113
迟到、早到、拖延与权力 115
互动：守住你的节奏 119
与原生家庭分离 121
心理断乳的谎言 122
父性与秩序 125
从黏稠到清爽 129
听话、叛逆、感恩与背叛 132
互动：成年人可以健康共生吗 135
第三章 创造 140
创造，来自臣服 140
如何有创造力地写作 141
容忍模糊 143
爱因斯坦的策略 146
最朴素的创新方法 148
互动：臣服什么，又冒犯什么 150
臣服的动力 152
迪士尼的策略 153
你在，我才能流动 156
内在的批评者 158
创造和扩容 161
互动：总感觉不到自己怎么办 164
提升你的挫折商 165
控制与归因 166
延伸与耐力 169
学习与转化 171
给你的自我腾挪出空间 174
互动：内聚性自我如何形成 176
创造与枯竭 179
男人的中年危机 180
疾病的隐喻 182
职业枯竭 185
互动：胃部的隐喻 187
第四章 现实 192
单纯 192
越简单，越复杂 193
好人逃避了什么 196
输在起跑线上 199
互动：幼稚、单纯、世故和成熟 201
从想象世界到现实世界 203
三重世界 204
两条道路 207
如何迈入复杂 210
强与弱、善与恶 212
互动：从现实世界到想象世界 214
金钱的隐喻 216
金钱恐惧症 217
金钱恐惧症的核心恐惧 220
金钱与嫉羡 223
升级你的生命尺度 225
互动：从嫉羡到感恩 228
从分裂到整合 231
偏执、分裂与整合 232
你可以好，也可以坏 235
你可以执着，也可以放弃 237
最终的整合 240
互动：偏执分裂位不等于错误 243
第五章 自由 246
自我实现 246
自我实现者的人格特征（上） 247
自我实现者的人格特征（下） 249
怎样回归自主 253
高峰体验 257
互动：心流与高峰体验 260
让情绪流动 262
让悲伤流动 263
让愤怒流动 265
两种愤怒 268
让一切情绪流动 272
互动：流动是一种什么样的体验 275
让欲求流动 277
没有麻烦，就没有情感 278
你的需求不是罪 281
让你的声音流动 283
呼吸的隐喻 286
互动：罪疚感，是完整人性的一部分 288
第六章 无常 292
自我的生灭 292
我，是一个流动的概念 293
让一切流经你的心 296
活在当下 299
头脑的伟大之处 301
互动：自我总是会被打破 304
生命的意义在于选择 306
尼奥的选择 307
衔尾蛇——无常的隐喻 310
自性化：从生到死的英雄之旅 312
身体的隐喻 315
互动：不做选择，你连悲剧都不算 318