第一篇 调节心理的魔法——认知疗法 8
第一章 读懂孩子心理的秘诀 8
第二章 调节父母和孩子心理的魔法——认知疗法 8
什么是认知疗法？ 8
认知疗法的原理 8
习惯性思维 11
核心信念 14
实例：认知疗法改变了我的不合理情绪 15
实例：运用认知疗法，我两周改掉了坏脾气 18
认知疗法应用：学会三种思维，坦然面对挫折 20
如何做到真正的坚强？ 21
三种思维1：坏事变好事 23
三种思维2：很正常，没什么 24
三种思维3：顺其自然 26
三种思维是阿Q精神吗？ 27
三种思维的应用：如何应对批评、输赢、压力和焦虑？ 30
如何让孩子坦然面对批评？ 30
如何让孩子能够输得起？ 31
如何减少育儿焦虑？ 33
第二篇 改变家庭教育的理念 37
第一章 您在压抑孩子吗？ 37
看似爱孩子，实则在压抑孩子 37
播下压抑的种子，收获苦涩的果实 40
实例：孩子从天使、仇人到宝贝的改变 40
实例：孩子很乖，却是因为被压抑 43
最常见的压抑方式：严厉或过于严格 46
严厉或过于严格也是溺爱和包办 47
不严厉就教育不好孩子吗？ 48
实例：严厉就像抗生素 48
家传的是幸福还是痛苦？ 50
第二章 理解、尊重、接纳的中庸之道 51
理解、尊重、接纳的教育模式 51
实例：理解、尊重，魔术般改变了孩子的性格 52
男孩和女孩教育方式需要不同吗？ 53
理解、尊重、接纳的中庸之道 54
孩子的第一面：有自我成长的力量 55
孩子的第二面：需要我们的帮助 56
实例：理解尊重之后，我和孩子都开心了 59
第三章 放下对优秀和成绩的过度执着 62
家庭教育的最大障碍：过于执着 62
放下对优秀和成绩的过度执着 66
努力去做，对结果顺其自然 66
孩子需要我们温和的坚持和帮助 68
期待孩子考上好大学，但对结果顺其自然 69
学习成绩不好，不是漆黑一片 70
实例：放下对分数的执着 71
以幸福为出发点期待孩子优秀 73
实例：是要心理健康的平凡孩子还是要精神压抑的优秀孩子？ 73
以幸福为出发点期待孩子优秀 78
重视孩子当下的幸福 79
不要因为优秀而损害了幸福 79
期待孩子优秀，如果平凡也顺其自然 80
实例：幸福的锤子打碎的是什么？ 81
放低期望，降低要求 82
第四章 家庭教育是一场修行 85
家庭教育之道在于中庸 85
家庭教育要讲究策略 87
教育要学会“以退为进” 87
不能眉毛胡子一把抓 87
因材施教：适合自己孩子的才是最好的 88
不可“头痛医头，脚痛医脚” 90
顺其自然，静待花开，不要太勉强 91
避开育儿的陷阱 93
孩子最大的敌人——别人家的孩子 93
局部最优不等于全局最优 95
我是对的，就要坚持吗？ 96
兴趣班，是坚持还是放弃？ 98
励志过度，害人不浅 99
现在教育孩子为什么这样难？ 100
家庭教育是一场修行 102
第五章 良好的关系是家庭教育的基础 104
建立良好的亲子关系是教育有效的前提 104
先理顺关系，再寻求改变 106
重视孩子的感受 109
实例：从孩子的角度考虑问题 110
爱孩子，就让孩子感受到“爱”而不是“恨” 111
促使孩子“合作”而不是“听话” 111
实例：为什么孩子会这样合作？ 113
夫妻关系也需要理解、尊重和接纳 113
父母需要在孩子面前保持一致吗？ 117
第三篇 家庭教育的常见困惑 123
第一章 是坚持规则还是顺应孩子？ 123
应对孩子要求的三个原则 123
适当满足，适当拒绝 124
先说好，再说不 130
约定的执行要有弹性 133
孩子是否会得寸进尺？ 136
实例：我不再为孩子要东西而心烦 137
顺应孩子心理，孩子更合作 138
实例：孩子高兴了，事情就好办了 139
实例：顺应孩子是好心情的开始 140
实例：顺应孩子，让我和孩子关系更好了 140
先说好，再说不，更加适合于青春期的孩子 141
规则的制定和执行要有弹性 142
规则最好是约定 143
规则的制定和执行要有弹性 143
为什么严格、坚定执行规则不好？ 145
充分理解尊重之后，可以坚决执行约定 148
养育需要学会妥协 149
育儿新主张：跟随内心，顺其自然 150
要按时喂奶吗？ 151
是否应该多抱孩子？ 151
强势可以建立威信吗？ 152
给孩子最大的自由吗？ 152
吃饭一定要专心吗？ 153
育儿不要太精细 154
第二章 放下对生活习惯的执着 156
生活习惯可以随性自在些 156
生活习惯真的那么重要吗？ 156
好习惯培养不用急 159
有些习惯，长大了自然会改变的 161
放下执着，是快乐的开始 161
是习惯重要还是孩子的感受重要？ 162
努力去培养好习惯，对结果顺其自然 163
培养习惯要讲究方法 164
好习惯，有时只能慢慢等待 165
是按时入睡还是顺其自然？ 166
培养自理能力，但不必太勉强 169
对孩子的自理能力不要太执着 170
适当培养自理能力还是需要的 171
顺其自然地去培养自理能力 171
培养孩子的独立性，不必着急 173
不必急着分床睡 173
刚上学，作业不必急着让孩子独立完成 175
有时喂饭也无妨 177
孩子被欺负了怎么办？ 177
静等“独立性”花开 180
有时需要帮助孩子应对困难 180
内心的独立比独立的习惯更重要 181
不要逼孩子打招呼 181
第三章 理解、理解、再理解 183
宽容、接纳的基础在于理解 183
孩子的某些问题表现很正常，没什么 184
实例：不要轻易给孩子扣上自私的帽子 184
孩子不大度很正常 185
孩子有时丢三落四是正常的 186
孩子说话不算数有时是正常的 187
如何看待孩子的虚荣？ 188
如何应对孩子说脏话？ 189
孩子某些问题表现有原因——找原因，想办法 190
孩子粗心怎么办？ 190
实例：孩子为什么会打小朋友？ 194
实例：孩子为什么不爱上幼儿园？ 195
孩子起床困难怎么办？ 196
孩子生活中磨蹭怎么办？ 198
实例：孩子不喜欢弹钢琴怎么办？ 201
孩子的某些问题表现是由父母造成的 204
孩子为什么不知道感恩？ 205
孩子为什么敏感脆弱？ 206
孩子为什么会骂父母？ 208
跟孩子别扭就是在教孩子跟你别扭 210
孩子为什么会逆反？ 211
如何让孩子不撒谎？ 213
实例：孩子偷偷拿钱怎么办？ 217
如何预防网络成瘾？ 221
孩子为什么会无理取闹？ 225
实例：孩子为什么咬妈妈、打妈妈？ 230
对于道德问题也需要理解和接纳 232
有些道德问题是正常的，可以理解 232
美德对自己是有益的 233
美德培养不要靠惩罚 234
先顺应心理，再要求品质 235
为什么不要惩罚孩子？ 237
如何不惩罚就让孩子写字认真？ 240
第四章 放下对溺爱和娇惯的恐惧 242
宠爱孩子危害真的那么大吗？ 242
何妨让孩子撒撒娇？ 246
顺应心理与溺爱的区别 247
实例：顺应心理让女儿乖巧懂事 249