第一章 我的幸福 2
第一节 我的幸福人生 2
第二节 我的未来世界 7
第三节 我的生涯管理 11
第四节 我的职业生涯教育 19
我的生涯加油站 26
一、生涯阅读 26
（一）生涯寓言：幸福就像一只青鸟 26
（二）生涯细节：为何建立私董会？ 26
（三）生涯锦囊：如何建立私董会？ 27
二、生涯实践 27
（一）团队形象展示 27
（二）幸福日记——三件好事 27
三、生涯技能 28
（一）生涯档案 28
（二）书面表达 29
四、生涯影音 29
（一）电影：海上钢琴师 29
（二）音频：复旦女神陈果的幸福哲学课 29
五、生涯书目 29
第二章 盘点自我 32
第一节 我的个人特质 33
第二节 我的人力资本评估 38
第三节 我的社会资本评估 43
第四节 我的社会学习经验 46
第五节 我的职业资本优势 49
我的生涯加油站 53
一、生涯阅读 53
（一）生涯寓言：大手和小手 53
（二）生涯成语：邯郸学步与东施效颦 53
二、生涯活动 54
（一）理想大公开 54
（二）价值观拍卖 54
三、生涯技能：自我认知和决策技能 54
（一）四型人格测试 54
（二）霍兰德职业倾向测试 56
（三）我所看重的东西——职业价值观 60
（四）了解你的突出优势 60
四、生涯视频 67
（一）TED：20岁不再来 67
（二）你真的了解自己吗？ 67
五、生涯书目 67
第三章 洞悉职场 69
第一节 我的职业宏观环境 70
第二节 我的职场行业环境 80
第三节 我的职业组织环境 85
第四节 我可选择的工作方式 91
第五节 我的职场观察与分析 95
我的生涯加油站 104
一、生涯阅读 104
（一）生涯寓言：我们有没有准备好自己的跑鞋？ 104
（二）生涯细节：最佳雇主知有谁？ 104
二、生涯实践 105
（一）生涯人物访谈 105
（二）假期兼职你找了吗？ 105
（三）生涯技能：行业知多少 106
三、生涯视频 106
（一）马云在湖畔大学第三届开学典礼演讲 106
（二）理想职业一日体验 106
四、生涯书目 106
第四章 设计自我 109
第一节 我的职业锚倾向 110
第二节 我的职业锚类型 114
第三节 我的职业锚路径 117
第四节 我的职业路径设计 133
我的生涯加油站 138
一、生涯阅读 138
（一）生涯寓言：选择 138
（二）生涯细节：我适合创业吗？ 138
（三）生涯锦囊：即席发言“三、三法” 139
二、生涯活动：识别你职业的需求 140
三、生涯技能：测试我的职业锚类型 140
四、生涯视频 143
（一）电影：穿普拉达的女王 143
（二）如何找准你自己的赛道？ 143
五、生涯书目 143
第五章 规划自我 145
第一节 我的生涯彩虹图 147
第二节 我的生活空间 151
第三节 我的生活广度 155
第四节 我的生活设计 164
我的生涯加油站 169
一、生涯阅读 169
（一）生涯寓言：看到目标 169
（二）生涯细节：萨维科斯五问生涯 169
二、生涯实践 170
（一）绘制我的生涯彩虹图 170
（二）制作我的职业生涯规划简表 171
三、生涯视频 172
（一）电影：实习生 172
（二）巴菲特关于成功的10条原则 172
四、生涯书目 172
第六章 计划自我 174
第一节 我的学涯计划 176
第二节 我的知识优势计划 184
第三节 我的技能优势计划 190
第四节 我的情商优势计划 197
第五节 我的人脉优势计划 202
我的生涯加油站 209
一、生涯阅读 209
（一）生涯寓言：三个旅行者 209
（二）生涯细节：人脉开发程序 209
二、生涯活动：如何在不断实现计划中寻找自身优势 209
三、生涯实践：目标实施计划 210
四、生涯视频 211
（一）王菊：我的自信与勇敢都是有备而来 211
（二）电影：辛德勒的名单 211
五、生涯书目 211
第七章 管理自我 213
第一节 我的自我管理 214
第二节 我的执行力 216
第三节 我的自控力 221
第四节 我的创造力 226
第五节 我的领导力 231
我的生涯加油站 237
一、生涯阅读 237
（一）生涯幽默：名片与鞋垫 237
（二）生涯寓言：学会放弃 237
（三）生涯思维：时间管理 237
（四）生涯细节：清理桌面 237
（五）生涯锦囊：坚持在别人背后说别人的好处 238
二、生涯活动：自我反思练习 238
三、生涯技能：创新创业训练计划 238
四、生涯视频 240
（一）电影：阿甘正传 240
（二）TED：平凡的领导力 240
五、生涯书目 240
第八章 实现自我 243
第一节 我的自我实现 243
第二节 我的学业生涯 248
第三节 我的成功社团生涯 256
第四节 我的成功实习生涯 263
第五节 我的成功求职生涯 268
我的生涯加油站 273
一、生涯阅读 273
（一）生涯寓言：天生我才必有用 273
（二）生涯参考：大学期间的自我实现 273
（三）生涯准备：写一份自己的简历 274
二、生涯活动：打破框框砸核桃 274
三、生涯技能：学长学姐访谈 275
四、生涯实践：生涯学习平衡轮 275
五、生涯视频 275
（一）清华学生手把手教你做简历 275
（二）自律给我自由 275
六、生涯书目 275
附录：职业生涯管理的理论基础 277
后记：教材是怎样著成的？ 297
主审絮语：让大学生的翅膀扇动起来 299
带走你的幸福花 301