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开普敦和开普半岛 55
开普敦 58
特写：自由徒步之旅 60
特写沉船宝藏 70
半岛 74
西海岸 83
达令和葡萄酒乡 86
斯瓦特兰葡萄酒之路 88
西海岸沿线 90
特写：海鲜天堂 96
西开普省 99
开普酒乡 102
酒乡自驾游 106
奥茨胡恩及其周边 108
花园大道 110
东开普省 117
伊丽莎白港 120
伊丽莎白港周边 124
特写：杰弗里湾冲浪 126
走进卡鲁 132
东伦敦及其周边 134
狂野海岸 138
德班和夸祖鲁－纳塔尔省 141
德班 144
黄金英里 146
特写：水下之趣 152
德班周边 154
真正的非洲 157
马洛蒂山脉之旅 162
克鲁格和普马兰加省 173
克鲁格国家公园 176
特写：“非洲五霸” 178
克鲁格之外 186
约翰内斯堡及内陆地区 195
约翰内斯堡 198
特写：约翰内斯堡音乐 202
索韦托 211
茨瓦内，比勒陀利亚 215
人类摇篮 226
向内地进发 232
特写：豪华列车 234
北开普省 245
金伯利 248
卡拉哈里沙漠 251
特写科伊桑布须曼人 256
纳马夸兰 264
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