第一章 来自皮肤的抗议：其实你不懂我的心 3
1 多洗脸有助于清洁，对痘痘肌很好？ 3
2 我的皮肤很敏感，适合使用“温和的婴儿乳液”？ 4
3 用手摸脸的习惯会伤害皮肤？ 5
4 服用或涂抹皮肤科的药物，会让皮肤变薄？ 6
5 桑拿或蒸汽浴对皮肤很好？ 7
6 纯天然的护肤品，比较安全吗？ 8
7 不要流汗，毛孔才不会变大？ 10
8 市售维生素宣称有祛斑效果，是真的吗？ 11
第二章 维持美肌的秘密——肌肤屏障 14
01 皮肤科医师都知道“绝对不要搓澡” 14
02 皮肤要健康，首先要巩固“肌肤屏障” 16
03 认识肌肤屏障的结构，你也能成为护肤专家 20
04 一张表格，检查出你的肌肤屏障是否受伤了 24
05 选择适合自己的护肤品很重要！ 30
06 干性、中性、油性、混合性肌肤有哪些特征？ 32
第三章 现在选择的护肤品决定十年后的肌肤状态 38
01 这样洁面，才不会伤害肌肤屏障 38
02 洁面产品有很多种，该怎么选？ 41
03 浓妆、淡妆有不同的洁面方法 50
04 春季尘霾，冬季干燥，洁面方式各不同 55
05 了解角质生长规律，才能正确地强化肌肤屏障 58
06 去角质，小心伤了皮肤而不自知 62
07 不同肤质的人，该如何使用换肤产品？ 65
08 善用保湿产品，守护皮肤“保水膜” 72
09 认识市面上四大类保湿产品 75
10 哪些生活习惯可以培养出水润美肌？ 80
第四章 功能性化妆品你用对了吗？ 88
01 什么是功能性化妆品？ 88
02 做好防晒，就能延缓肌肤老化 90
03 防晒产品有哪些种类 95
04 医生帮你解答防晒产品的三大疑问 99
05 防晒指数SPF、PA是什么？ 101
06 如何正确使用防晒产品？ 105
07 想美白，就得阻断黑色素！ 112
08 美白产品该怎么使用？ 114
09 皱纹是怎么来的？ 117
10 哪些不良生活习惯会加速肌肤衰老？ 121
11 可以抗衰老的护肤品成分 124
12 如何正确使用抗衰老产品？ 128
13 使用护肤品前，你一定要知道的四件事 131
第五章 SOS！注意肌肤发出的警告 140
01 别延误就医，早一点发现肌肤问题 140
02 青春期都过了为何还会冒痘痘 142
03 痘痘肌的正确保养法 148
04 为何背部、胸口会长痘痘？ 153
05 别让皮肤过度干燥，小心引发异位性皮炎 156
06 如何护理异位性皮炎 158
07 “皮肤痒”是因为过敏还是接触性皮炎？ 162