第一章 现代老年骨科学概述 1
第一节 中国传统老年骨伤疾病医学的起源与发展 1
目录 1
一、春秋战国、秦汉时期 2
二、两晋、隋唐时期 2
三、两宋金元时期 3
四、明、前清时期 4
五、中国西医骨科的兴起与发展 5
六、两次世界大战战伤外科的成就及其对中国的影响 8
七、建国以来中国骨科成就概况 10
第二节 老年骨科学概况 11
一、建国以来老年骨科发展概况 11
二、人类寿命与老年人年龄划分 16
三、我国老年人口比例与骨科疾病医疗 19
一、研究的目的 23
第三节 现代老年骨科学的研究动向 23
二、研究的内容 24
三、前景及展望 29
第二章 老年生物学的任务及研究方法 30
一、机体衰老过程的研究 30
二、衰老机理的研究 30
三、衰老营养的研究 31
第三章 人口老化的概况 34
第一节 人口老化的标准 34
第二节 人口老化的状况 36
一、国际人口老化的趋势 36
二、 我国人口老化的现状 36
第三节 人口老化的国际比较 40
三、 我国的人口老化过程是在经济尚不发达的条件下发生的 41
二、人口老化过程的地区差别大 41
一、人口老化速度快 41
第四章 人口老化的特点 41
第一节 我国人口老化特征 41
四、人口老化程度不高 42
第二节 日本老年化社会的特征 42
一、从属人口指数降低 42
二、生产年龄人口的高龄化 43
三、老龄人口的老龄化 44
四、高龄人口中女性比重增加 45
第五章 人口老化的影响 46
第一节 人口老龄化对经济发展的影响 46
第二节 人口老龄化对政治形势的影响 46
第三节 人口老龄化对文化教育的影响 47
第四节 人口老龄化对社会管理的影响 47
第五节 人口老龄化对社会福利的影响 48
第二节 制定正确的人口生育计划 49
第六章 人口老化的对策 49
第一节 科学地预测人口发展趋势 49
第三节 提高人口的素质 50
第四节 努力发展生产 50
第五节 逐步解决老年人的切身问题 51
第七章 人类寿命的研究 52
一、寿命的概念 52
二、寿命的状况 52
三、 影响寿命的社会因素 53
四、影响寿命的环境因素 59
第八章 最高寿限的研究 67
第一节 生物学研究对人类最高寿限的推算 67
第二节 外国学者对人类最高寿限的考证 67
第三节 我国对人类最高寿限的调查 67
第四节 对超长寿的看法与人类寿限预测 68
第一节 我国古代的老寿星 70
第九章 百岁老人的研究 70
第二节 我国现代的老寿星 71
第三节 外国的长寿老人 75
第十章 生物寿命的研究 77
一、昆虫的寿命 77
二、两栖动物的寿命 78
三、鱼类的寿命 79
四、爬行类动物的寿命 79
五、禽类的寿命 80
六、哺乳动物的寿命 80
七、植物的寿命 83
第二节 生理性衰老与病理性衰老 85
第三节 早衰与早老症 85
一、早衰 85
第十一章 衰老的定义 85
第一节 衰老与老化 85
二、早老症 86
第四节 年龄增长与老年病分类 86
第十二章 影响衰老的因素 88
第一节 先天性因素 88
第二节 后天性因素 88
第三节 一次性因素与二次因素 89
第二节 生理功能方面的衰老 90
第十三章 衰老的表现 90
第一节 外表的衰老变化 90
第三节 身体结构方面衰老变化 91
第四节 衰老的特征 92
第十四章 衰老的测定 93
第一节 国内有关人体衰老化程度的测定指标 93
一、形态学指标 93
二、生理功能测验 93
第二节 国外有关生物学年龄的测定指标 95
三、心理功能测定 95
四、衰老生化指标测定 95
第三节 测定衰老的多元回归分析 96
第十五章 机体衰老学说及现代研究 97
第一节 概述 97
第二节 历史上提出的主要衰老机制学说 98
一、温热学说 98
二、特定脏器原发学说 98
三、 自家中毒学说 98
第十六章 整体水平的衰老机制学说 100
第一节 消耗学说 100
第二节 生活速度学说 101
第十七章 细胞水平的衰老机制学说 106
第一节 Hayflick细胞有限分裂学说 106
第二节 体细胞突变学说 108
第三节 细胞代谢失调学说 110
第十八章 分子水平的衰老机制学说 112
第一节 遗传程序学说 112
一、遗传程序学说的基本概念 112
二、遗传程序导致衰老的途径 113
三、遗传程序学说在生物寿命方面的验证 114
第二节 自由基学说 118
一、自由基学说的基本概念 118
二、自由基及其产生 118
三、自由基对生物的损害作用 119
四、自由基学说的验证 121
五、自由基损害的预防 121
第三节 交联学说 122
一、引起交联反应的因子 123
二、交联反应的种类 123
四、交联反应损害的防御 126
三、交联反应的危害 126
第四节 脂褐质累积学说 127
一、脂褐质的形态与成分 128
二、来源与产生 129
三、脂褐质的沉积与影响 130
四、防治措施 131
第五节 差错灾难学说 131
一、差错灾难学说的基本概念 131
二、蛋白质合成每个步骤可能出现差错 132
三、导致差错成灾的原因 133
四、差错灾难学说的实验依据 133
第六节 内分泌学说 136
一、衰老机制的内分泌学说基本概念 136
二、衰老机制内分泌学说的早期研究 136
三、衰老机制内分泌学说的现代研究 137
第七节 大脑衰退学说 139
一、生物膜的基本概念 140
第八节 生物膜损伤学说 140
二、生物膜与老化关系近代研究的几个方面 143
三、生物膜损伤的影响 146
第十九章 衰老机制的数理学说 148
第一节 数理学说的基本要点 148
第二节 数理学说的解释 150
第三节 数理学说的优缺点 150
第二十章 衰老机理学说的评价 151
第一节 判断衰老机理学说的标准 151
第二节 衰老机制学说评价意义 151
第三节 衰老机理学说研究雏议 152
第二十一章 机体衰老的表现 154
第一节 人体衰老的外在表现 154
三、脏器衰老及其表现 155
二、肌肉及骨、关节改变 155
一、机体组成成分的改变 155
第二节 人体衰老的内在表现 155
第二十二章 运动对机体的影响 158
第一节 运动对骨骼肌形态和功能的影响 158
一、肌纤维的结构 158
二、肌肉的特性 158
三、骨骼肌能量的产生 158
四、肌肉的收缩 160
五、运动对骨骼肌的功能影响 160
第二节 运动对心血管的影响 161
一、运动时心血管系统的机能变化 161
二、运动对心血管系统的影响 161
三、运动对血液循环的影响 163
第三节 运动对呼吸系统的影响 163
一、运动对呼吸的影响 163
二、在运动稳定状态时的变化 164
三、最大摄氧量 165
第四节 运动对代谢的影响 165
一、运动中与运动后的能量代谢 165
二、运动中的乳酸代谢 165
三、运动对物质代谢的影响 166
第五节 运动对消化系统的影响 166
第六节 运动对泌尿系统的影响 167
第七节 运动对神经体液的影响 167
第八节 运动对骨与关节的影响 169
第二十三章 抗老延寿的措施 171
第一节 抗老措施概述 171
一、创造良好的生活环境 171
二、讲究心理卫生 172
三、注意饮食营养 173
四、参加体育锻炼 174
五、注意生活规律 175
六、严戒烟与少饮酒 176
七、选用抗衰老药物 177
八、防治老年性疾病 177
第二节 注意性格修养 178
一、养身必须养性 178
二、传统的养性法 178
三、现代的养性法 179
四、心理健康的标准与要则 182
第二十四章 顺应自然环境的变化 185
第一节 春季的摄生要旨 185
第二节 夏季的摄生要旨 186
第三节 秋季的摄生要旨 188
第四节 冬季的摄生要旨 189
第五节 昼夜晨昏的调养 192
第二十五章 参加体力活动 194
第一节 中医养生的“主动学说” 194
第二节 体力活动促进健康长寿 194
第三节 增进老人健康的几种体育活动 195
第二十六章 保证充分的休息 201
第一节 宁静的休息是抗老延寿的重要途经 201
第二节 寿命与心跳 201
第三节 心跳与代谢 203
第四节 防止过度疲劳 205
第五节 老年人的休息方式 208
一、古人的睡诀 208
二、睡心与睡眠 211
三、午睡的科学 215
四、瞬间歇息 216
第一节 营养与寿命 219
第二十七章 注意合理营养 219
第二节 营养与老年病 220
第三节 老年营养指导 224
第四节 老年人的膳食指南 228
第五节 老年人的食谱 229
第二十八章 选用抗衰滋补药物 231
第一节 正确的药补观 231
第二节 辨体质论补 233
第三节 补勿过偏与补而勿滥 236
第四节 底补与进补 237
第五节 几类滋补的中药 240
第六节 延年益寿古方 242
第七节 抗衰老天然药物 246
第八节 抗衰老中药复方 248
第九节 当代几类抗衰老西药 249
第一节 体力功能保护 254
第二十九章 加强机体功能的保护 254
第二节 脑功能保护 255
第三节 心脏功能保护 256
第四节 肺功能保护 256
第五节 肝功能保护 257
第六节 肾功能保护 258
第七节 胃肠功能保护 258
第八节 视力保护 259
第三十章 积极防治疾病 261
第一节 定期健康检查 261
第二节 注意疾病早期症状 261
第三节 正确对待化验结果 262
第四节 学习自我护理知识 263
第五节 了解一点康复知识 264
第六节 积极防洽常见的老年病 266
第三十一章 古代养生名言精萃 297