总序 1
总论 策划渡海 2
一、刻舟岂能求剑 2
前言 5
二、直挂云帆济沧海 6
第一篇 编扎木筏 13
一、英语书的秘密 13
二、他作弊了吗 16
三、遗忘的规律 19
小结：复述策略 24
四、教你一个小窍门 25
五、找找你的钓鱼钩 29
六、课堂做笔记 32
七、不动笔墨不读书 36
小结：精加工策略 40
八、创造自己的“网络” 41
九、读书进行曲 44
小结：组织策略 49
阅读材料：论求知 50
第二篇 操纵木筏 54
一、目标——意志的杠杆 54
二、订计划要适度 58
三、让自己无路可退 64
小结：计划策略 67
四、请不要敲门 68
五、每天照一照“镜子” 72
小结：监控策略 75
六、每个人都拥有一片蓝天 76
七、保持你的学习风格 82
附：学习风格测试 86
八、进入监战状态 90
九、复习有方 94
十、考试几多愁 97
附：考试焦虑的自我测查 102
十一、轻松一点，胜人一筹 107
十二、从考卷中了解自己 114
小结：调节策略 117
阅读材料：追赶太阳 118
第三篇 资源管理 122
一、学习环境的管理 122
二、让家充满阳光 125
三、上课要配合 129
四、不懂大胆问 132
五、有你同行，真好！ 135
小结：学习环境管理 138
六、按质用能的时间管理 139
七、把握时间的进程 142
八、珍惜每一分钟 146
小结：时间管理 150
九、同桌的你 151
十、做个明智的人 154
十一、信心——成功者的标志 157
十二、选择坚强 161
十三、心里比较烦 164
十四、成功始于兴趣 168
十五、心想事成 172
十六、自我暗示，信心百倍 175
附：自信心测验 178
小结：努力管理 182
十七、大脑依靠营养 183
十八、小心考前饮食误区 186
十九、小睡片刻，学得更好 189
二十、大脑需要氧气 192
二十一、让头脑保持最佳状态 194
二十二、运动有助于思考 197
二十三、一起来做记忆操 200
小结：用脑管理 202
阅读材料：老人与海 203