青康藏高原 10
青海省 14
西宁 20
青海第一大寺——塔尔寺 23
青海湖 32
柴达木盆地的盐湖 36
黄河源 38
西康省 46
康定 52
理化 54
川藏大道 58
横断山脉 66
儸儸 74
西藏地方 80
拉萨 86
寺院之城——拉萨三大寺 98
年楚河 102
藏南的门户——江孜 104
後藏的首府——日喀则 106
藏北高原 114
阿里地区 120
西藏的牧区 124
西藏的名湖 128
喜马拉雅山 134
藏人的生活 144
无尽的欢愉——藏人的节庆 152
生老病死婚丧——藏人的礼俗 156
唵嘛呢叭？吽——藏人的宗教 162
藏人的历史 172