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第1章记忆力、注意力能增强3倍 1
1．只要想干，谁都能成功 3
□只上过4个月小学的人，成了有名的总统 3
□著名的政治家丘吉尔厌恶过学习，考大学曾3次落第 3
□在增强记忆力和注意力上，兴趣是个先决的条件 3
2．广岛大学医学院名列前茅的考生 8
□不去为那些百思不解的问题费脑筋 8
□头脑中反复浮现出好的形象来 8
3．无论是谁，能力都会飞跃地提高 13
□精神松弛是增强记忆力、注意力的根本保证 13
□回忆过去成功的经验 13
□回想起半年前的事情，就好象是昨天才发生 16
□责任感使记忆倍增 16
□“能记住吗”的担心有碍记忆 16
4．复杂的库存表也可以在一瞬间记下来 16
5．突破国家考试的秘诀 19
□只要目的明确，记忆力、注意力就能得到发挥 19
□增强记忆力、注意力的形象控制法 19
第2章记忆和注意的机制 23
1．大脑的机制 25
□彭菲尔德的实验 25
□可以再现3岁时的记忆 25
□从生理学、解剖学的角度看到的大脑 25
2．“火箭之父”冯·布劳恩的体验 28
□刺激引起肉体上和生理上的变化 28
□必须记忆信息 28
□即使没有刺激，也会引起变化 28
□刺激唤起记忆 28
④形象信息、语言信息 32
⑤信息的处理 32
③信息的记录和保存…… 32
□人脑就是一部典型的计算机 32
3．大脑是如何进行工作的 32
①无条件反射〔本能〕 32
□大脑的五大功能 32
②条件反射 32
4．记忆的功能 44
□身体象浮现的形象一样晃动 44
□形象信息是打开记忆力、注意力之谜的钥匙 44
□巨大的形象记忆力 44
□语言和形象的差异 44
□不为那些讨厌的事情费脑筋 52
□兴趣可以扩大形象记忆 52
□危机感和紧迫感是增强记忆力、注意力的发条 52
□从秀吉夺天下看危机感和紧迫感的重要性 52
□有益的形象是增强记忆力、注意力的关键 52
□愉快的形象可以增强记忆力和注意力 52
□生命力（体内平衡）与记忆、注意的关系 52
□为什么不能进行记忆和引起注意 52
□记忆和注意的要素 52
5．记忆和注意的机制 52
15．间隔循环记忆好 67
14．联想有助于记忆 67
13．熟能生巧 67
12．边预想边记忆 67
11．形象加深记忆 67
10．理解是记忆的前提 67
9．细致的观察有助于记忆 67
8．某种程度的刺激，能赋予脑细胞以新的活力 67
7．人逢喜事记忆强 67
5．对记忆的对象要有兴趣 67
4．寻找适合自己的记忆方法 67
3．关键在于要有信心 67
2．疲劳使头脑迟钝 67
1．情绪稳定最重要 67
第3章增强记忆力的15个要点 67
6．强烈的需求可以促进记忆 67
第4章增强记忆力的方法 87
1．记忆力增强法 89
（3）第2步 94
①练习前的注意事项 94
②基本练习 94
③增强效果的方法 94
（2）第1步…… 94
（4）第3步 94
（5）第4步…… 94
①营业人员应该怎样做 94
②技术人员应该怎样做 94
③管理人员应该怎样做 94
⑦图解 94
⑥有机搭配 94
⑤作索引 94
④分门别类 94
③打乱卡片的顺序 94
②记入卡片 94
①汇总信息 94
（1）起始点…… 94
2．谁都可以增强记忆力 94
⑧研究 94
6．危机感、紧迫感促进注意力的集中 113
12．劳逸结合 113
11．确定期限 113
10．遐想联翩 113
8．为了集中注意力，有必要横下一条心 113
7．心情舒畅有助于注意力的集中 113
9．开阔思路 113
5．对要注意的对象感兴趣 113
4．利用适合自己的方法 113
3．关键是要有信心 113
2．疲劳是集中注意力的大敌 113
1．安定心神 113
第5章增强注意力的12个要点 113
第6章增强注意力的方法 129
1．注意力增强法 131
□温故而知新 133
□善于总结经验 133
□目的明确是先决条件 133
2．学习效率提高了2倍 133
3．注意力、记忆力打开了通向理想的大门 135
□什么是如愿以偿的信息处理 135
□不拉痢疾了，对学习就感兴趣了 135
□情绪稳定是提高学习成绩的捷径 135
4．通产省官员的注意力增强了3倍 140
□理解了原理，进步就快 140
□笨鸟先飞 140
□综合能力成倍提高，性格也会得到改善 140
□年龄不影响能力的提高和性格的改善 140
5．为了提高你和公司的工作效率 153