前言 1
第一篇 敢于想奶酪：开始“想入非非”吧 3
01.埋下信仰的种子 3
02.切忌因损失而愤怒 9
03.自己相信自己的能力 12
04.焕发你的创造力 17
05.有一颗期待幸福之日的心 21
第二篇 敢于动奶酪：向自己发出决战令 27
06.从弱点开始全方位突破 27
07.从逆境中站立起来 32
08.敢于面对现实的捶打 37
09.别因失败而感到羞辱 42
10.不让情绪成为“杀手” 46
11.别被压力压趴下 50
12.给自己的错误曝光 55
13.强迫自己开始微笑 60
14.只要有好机会，就立刻行动 69
第三篇 敢于做奶酪：用行动证明一切 69
15.认认真真地对待每件事 75
16.一鼓作气地把事情做下去 79
17.没有恒心，一切皆无 83
18.把时间真正冶炼成财富 87
19.最无用的借口--“我没有机会” 90
20.力戒拖延的陋习 94
21.敷衍了事只能害自己 98
22.良好的态度决定一切 102
第四篇 敢于变奶酪：踏实工作能赢得回报 109
23.选择适合自己喜欢的工作 109
24.为自己设定工作目标 113
25.想办法开始喜欢工作 117
26.巧妙地把工作秩序化 122
27.避免产生厌倦感 126
28.及时改正不良习惯 130
29.学会放松自己 134
30.积累你的“生命资本”--精力 139
31.忧虑是一种更大的负担 142
32.善于让心灵“休假” 146
33.活出自己的快乐 149
第五篇 敢于找奶酪：吃透人缘经 155
34.充当聪明型的公关角色 155
35.挖掘人缘中的巨大力量 159
36.用鼓励代替批评 163
37.间接地点出别人的过失 166
38.保留对方的面子 170
39.避免无谓的争论 174
40.站在对方的立场去考虑问题 179
41.让自己的谈吐更动人 183
42.给别人送上真诚的赞赏 186
43.立刻记住别人的名字 191
44.有教养，就能赢得好感 197
45.亮出信用证 203
46.做人要有“品牌意识” 209
47.展示自己的品性魅力 212
48.恪守宽容法则 216
49.别忽略“穿着得体”的提示 220
第六篇 敢于换奶酪：在别人身上打捞智慧 227
50.朋友是成功的最大资本 227
51.善于查阅“朋友档案” 232
52.善借助朋友之力 236
53.用心倾听对方讲话 239
54.选择和超过自己的人接触 243
55.别人才对你感兴趣 246
56.帮助别人可以赢得回报 252
57.开设你的“感情帐户” 255
58.把对方的兴趣摆在第一位 259
59.做一个合作高手：懂得既分工，又合作之道 263
60.千万别让友谊贬值 268
61.别掉进交友的陷阱中 273
第七篇 敢动奶酪的三大巨人与行动教程 279
62.一个盲人的奶酪之梦：海伦·凯勒的心中目标 279
63.用钢铁铸造“奶酪”神话：卡内基的巨大 283
64.流动的奶酪世界：洛克菲勒的伟业 291