开篇 惊人的奇迹，神奇的作用 1
上篇 自控教育 9
第一章 把大脑变成高效的自动化生产线 11
一、什么是自控教育 11
二、自己如何控制自己 14
三、自控教育的基本原理 15
四、训练“有控的大脑” 17
五、自控和他控的关系 22
六、整体优化——自控教育与其他教育理论和方法的异同 24
七、自控教育是社会快速发展的产物 28
八、博采众长 33
第二章 自控教育的奥妙 38
一、己所不欲，勿施于人，自控是人的追求 38
二、天生我材：人与人先天条件有没有差别 42
三、沙里澄金：自控是先进学习方法的灵魂 44
四、相得益彰：自控教育是智力因素和非智力因素的完美结合 49
五、相辅相成：自控教育是家庭、学校、社会形成教育合力，有效配合的“网结点” 51
六、反客为主：自控教育把“要我学”变成“我要学” 54
七、一飞冲天：自尊自信是孩子产生巨大变化的根本动力 57
八、纲举目张：自控教育是“第一推动力” 62
九、人尽其才：自控教育是个性化教育的理想方式和必由之路 64
十、成功公式：人+自控能力=人才 66
第三章 从幼儿到青年期自控教育的不同特点 70
一、不同成长期自控教育的特点 71
二、从自发到自觉，从必然到自由 77
三、学前期的自控教育 82
四、学生时期的自控教育 86
五、小学生自控教育方案 90
六、实践出真知 95
七、自控教育的简单测评 99
第四章 自控教育训练初步 102
一、自我规划、自我管理的训练 103
二、自我提问、自我判断的训练 114
三、自我训练、自我改进的训练 125
下篇 自控成才72招 135
第五章 起步 137
一、背水一战 138
二、牵一发而动全身 140
三、面壁功深 141
四、未雨绸缪 143
五、严师出高徒 144
六、军无戏言 146
七、闻鸡起舞 146
八、明窗净几 148
九、蔽衣疏食 149
十、胆大心细 150
十一、佩韦佩弦 151
十二、慎思明辨 152
十三、如饥似渴 155
十四、预则立，不预则废 156
十五、自不窥园 157
十六、博学审问 158
十七、程门立雪 160
十八、学而时习之 162
十九、惩前毖后 163
二十、特立独行 164
二十一、薛谭学唱 166
二十二、负薪挂角 167
二十三、亡羊补牢 168
二十四、切磋琢磨 169
第六章 发展 172
一、双管齐下 172
二、提纲挈领 174
三、明察秋毫 174
四、视而不见 175
五、博闻强记 176
六、信马由缰 178
七、求全责备 180
八、兼收并蓄 182
九、欲擒故纵 183
十、声东击西 184
十一、独辟蹊径 186
十二、游刃有余 187
十三、自当伯乐 189
十四、雄心壮志 190
十五、童心不已 192
十六、宠辱不惊 194
十七、愚公移山 195
十八、孤芳自赏 197
十九、卧薪尝胆 198
二十、寓学于乐 200
二十一、争强好胜 201
二十二、缓兵之计 203
二十三、精诚所至，金石为开 204
二十四、毛遂自荐 206
第七章 提高 208
一、劳其筋骨 208
二、临危不惧 209
三、居安思危 210
四、沉痼难移 212
五、情有独钟 213
六、木桶原理 214
七、开放搞活 215
八、见贤思齐 217
九、深谋远虑 218
十、步步为营 220
十一、擒贼先擒王 221
十二、顾此及彼 223
十三、优选运筹 224
十四、田忌赛马 225
十五、学如穿井 226
十六、集腋成裘 228
十七、陶冶情操 230
十八、自控检测 231
十九、前馈导航 323
二十、求学三境 233
二十一、水到渠成 234
二十二、莫失良机 235
二十三、超越自我 236
二十四、点石成金 238