点击购买此书全本PDF电子书
序 3
译者给同好的一封信 5
第一部 9
大拇指的传送运动 15
手指关节的运动 23
手腕的柔韧性 24
手和大拇指的运动 28
所有手指的韧性与力量 31
手腕抖音的预备练习 34
双音练习之训练 39
半音练习 42
手臂与手肘的练习 46
肩胛骨之运动 50
股关节与呼吸练习 51
第二部 59
运弓练习 61
加强双手之手腕韧性 67
左手指的伸展练习 79
震音的预备练习 85
拇指的训练 94