性功能障碍患者须知 1
一、不可忽视的性功能障碍 1
二、男性生殖器官与性功能 3
（一）男性外生殖器 3
1．阴阜 3
2．阴茎 4
3．阴囊 5
（二）男性内生殖器 6
1．睾丸 6
2．附睾 8
3．输精管 8
4．射精管 8
5．精囊腺 9
6．前列腺 9
7．尿道球腺 9
（三）男性性功能 9
三、男性性功能障碍 10
（一）阳痿 11
1．阳痿的分类 12
2．阳痿的病因 14
3．阳痿的诊治 16
（二）早泄 20
1．早泄的分类 21
2．早泄的原因 21
3．早泄的诊治 22
（三）遗精 23
1．遗精的分类 23
2．遗精的病因 24
3．遗精的诊治 25
（四）不射精 26
1．不射精的分类 26
2．不射精的病因 27
3．不射精的诊治 28
（五）逆行射精 29
1．逆行射精的病因 29
2．逆行射精的诊治 29
（六）阴茎异常勃起 30
1．阴茎异常勃起的分类 30
2．阴茎异常勃起的病因 30
3．阴茎异常勃起的诊治 31
（七）性欲异常 32
1．性欲低下 34
2．性欲亢进 36
四、女性生殖器官与性功能 38
（一）女性外生殖器 39
1．阴阜 39
2．大阴唇 39
3．小阴唇 40
4．阴蒂 40
5．阴道前庭 40
6．前庭大腺 41
7．处女膜 41
8．会阴 41
（二）女性内生殖器 41
1．卵巢 41
2．子宫 41
3．输卵管 43
4．阴道 43
（三）女性性功能 44
五、女性性功能障碍 46
（一）性兴奋障碍 47
（二）性交疼痛 48
（三）阴道痉挛 49
1．阴道痉挛的原因 50
2．阴道痉挛的诊治 51
（四）性高潮障碍 52
1．性高潮障碍的分类 52
2．性高潮障碍的原因 53
3．性高潮障碍的诊治 53
（五）性欲异常 54
1．性欲低下 55
2．性欲亢进 58
（六）性厌恶 60
1．性厌恶的原因 60
2．性厌恶的诊治 60
回归大自然 62
一、起居疗法 62
（一）改善生活环境 63
（二）性生活要适度 64
（三）忌过度疲劳时性交 66
（四）掌握一定的性技术 67
（五）常相守共患难 70
（六）注意避免药物的副作用 71
（七）注意饮食戒烟酒 73
二、沐浴疗法 74
（一）热水洗足 74
（二）冷水浴 75
（三）药浴 75
三、按摩疗法 79
（一）男性性功能障碍的按摩疗法 79
1．阳痿的按摩疗法 79
2．早泄的按摩疗法 82
3．遗精的按摩疗法 83
4．不射精的按摩疗法 84
5．逆行射精的按摩疗法 85
6．阴茎异常勃起的按摩疗法 86
7．性欲低下的按摩疗法 87
8．性欲亢进的按摩疗法 89
（二）女性性功能障碍的按摩疗法 90
1．性交疼痛的按摩疗法 90
2．阴道痉挛的按摩疗法 92
3．性高潮障碍的按摩疗法 93
4．性欲低下的按摩疗法 93
四、运动疗法 94
（一）花前月下 夫妻散步 96
（二）缩肛 96
（三）屈蹲 97
（四）踢脚 98
（五）拱形运动 98
（六）卧姿划水 99
（七）增强性功能的保健操 100
1．性交前的保健操 100
2．腿部保健操 101
3．防早泄保健操 101
4．仰卧挥臂操 102
5．俯卧举腿操 102
6．男性保健操 102
7．强精益肾保健操 104
（八）凯格尔练习 105
（九）防遗精早泄锻炼法 107
心理疗法 109
一、正确认识性心理 109
（一）并不神秘的性心理 110
（二）正确的性态度应具有的心理特征 111
（三）性心理障碍的表现和形成原因 112
（四）引起性功能障碍心理因素 113
（五）性功能障碍的心理治疗原则 114
1．性教育 114
2．端正性的态度 115
3．性技术的学习 115
（六）解决心理治疗困难的对策 116
（七）心理治疗技巧 118
（八）性功能障碍的心理误区 120
1．恋爱就是占有对方 120
2．失贞后的自卑心理 121
3．男人的感情不可外露 121
4．女人不应主动提出性要求 121
5．女性不宜主动谈及性的体验 122
6．性生活目标化 122
7．妻子不可有异性朋友 122
8．过于注重妻子的性贞操 123
9．把性作为要挟的手段 123
二、男性性功能障碍的心理疗法 124
（一）阳痿的心理疗法 124
1．引起阳痿的心理因素 124
2．克服阳痿从何做起 126
3．阳痿的认知纠正 128
4．行为治疗 129
5．性感集中练习治疗法 131
（二）早泄的心理疗法 133
1．早泄的心理因素 133
2．停止——启动法 134
3．耻骨尾骨肌锻炼法 135
4．感觉集中训练法 136
（三）遗精的心理疗法 137
（四）不射精的心理疗法 138
1．不射精的心理因素 138
2．心理呵护 139
3．性感集中训练法 139
4．暗示疗法 140
5．音乐疗法 141
6．行为疗法 141
（五）阴茎异常勃起的心理疗法 142
（六）性欲低下的心理疗法 142
三、女性性功能障碍的心理疗法 143
（一）性兴奋障碍的心理疗法 143
1．性兴奋障碍的心理因素 143
2．心理调节与呵护 144
3．系统脱敏疗法 146
（二）性交疼痛的心理疗法 146
1．性交疼痛的心理因素 146
2．心理呵护 147
3．收缩——放松训练 148
4．阴道肌肉松弛练习 149
（三）阴道痉挛的心理疗法 150
1．阴道痉挛的心理因素 150
2．心理调节与呵护 150
3．阴道肌肉松弛练习 151
4．系统脱敏法 153
（四）性高潮障碍的心理疗法 154
1．性高潮障碍的心理因素 154
2．行为疗法 155
（五）性厌恶的心理疗法 157
1．性厌恶的心理因素 157
2．心理调节与呵护 157
3．行为疗法 158
气功疗法 161
一、气功与性功能障碍 161
（一）气功的种类 161
（二）气功对性功能的作用 162
（三）气功调节性功能的原理 163
（四）气功治疗性功能障碍的原则 164
二、男性性功能障碍的气功疗法 166
（一）阳痿的气功疗法 166
1．坐式内养功 166
2．卧式内养功 168
3．高位下按马步桩功 168
4．静养功 169
5．放松功 169
6．提肛意守壮阳功 170
7．补肾功 170
（二）早泄的气功疗法 172
1．返还功 172
2．壮阳固精法 173
（三）遗精的气功疗法 174
1．揉腹调息功 174
2．固精法 175
3．吐纳固精法 175
4．固精止遗法 176
（四）不射精的气功疗法 176
（五）逆行射精的气功疗法 179
1．治疗逆行射精的小功法 179
2．骑马桩 179
3．逆腹式呼吸法 180
（六）阴茎异常勃起的气功疗法 180
1．提肾功 180
2．松静功 181
（七）性欲低下的气功疗法 181
1．健腰益肾功 181
2．卧式保健功 182
三、女性性功能障碍的气功疗法 183
（一）性兴奋障碍的气功疗法 183
1．女子功 183
2．臀部震摆法 184
3．蛙步呼吸法 185
（二）性交疼痛的气功疗法 185
1．彭祖导引法 185
2．弛缓功 186
（三）阴道痉挛的气功疗法 187
1．中丹田气呼吸法 187
2．自然功 188
（四）性高潮障碍的气功疗法 189
1．女丹功 189
2．健肾功 190
（五）性欲亢进的气功疗法 191
1．斩赤龙功 191
2．护肾功 191
饮食疗法 193
一、适用于性功能障碍病人的天然食物和天然药物 194
（一）适用于性功能障碍病人的天然食物 194
1．芡实 194
2．韭菜 194
3．猪肾 195
4．狗肉 195
5．羊肉 195
6．羊肾 195
7．鹿肉 195
8．鸡肉 196
9．鸡肠 196
10．鸡肝 196
11．麻雀肉 196
12．麻雀蛋 196
13．鸽蛋 197
14．淡菜 197
15．海参 197
16．鱼鳔 197
17．龟肉 198
18．河虾 198
19．对虾 198
20．泥鳅 198
21．蜂乳 199
22．花粉 199
23．桂圆肉 200
24．荔枝 200
25．核桃仁 200
（二）适用于性功能障碍病人的天然药物 201
1．人参 201
2．金樱子 202
3．楮实子 202
4．白术 202
5．熟地黄 203
6．石斛 203
7．淫羊藿 204
8．肉苁蓉 204
9．锁阳 205
10．益智仁 205
11．补骨脂 205
12．鹿茸 205
13．鹿角胶 206
14．鹿肾 206
15．海狗肾 207
16．狗鞭 207
17．远志 207
18．五味子 207
19．龟版 208
20．肉桂 208
21．刺五加 209
22．当归 209
23．枸杞子 210
24．山药 210
25．冬虫夏草 211
26．何首乌 211
27．山茱萸 212
28．杜仲 212
29．沙苑子 213
30．韭子 213
31．菟丝子 213
32．天门冬 213
33．海马 214
34．巴戟天 214
35．续断 215
二、性功能障碍患者的食谱和药膳 215
（一）茶饮 215
1．枸杞红茶 215
2．柿蒂百合枣茶 215
3．益智仁茶 216
4．韭菜子茶 216
5．泽泻茶 216
6．菟丝子茶 216
7．淫羊藿茶 217
8．五子补肾茶 217
9．虾米糖茶 217
10．细辛茶 217
11．人参茶 218
12．沙苑子茶 218
13．五味子茶 218
14．鲜奶玉露 219
15．鸡露 219
16．蜂乳水 219
17．花粉橘汁 220
18．核桃酪 220
19．胡萝卜饮 221
（二）主食 221
1．芡实核桃红枣粥 221
2．韭菜子粥 221
3．羊脊苁蓉粥 222
4．枸杞叶羊肾粥 222
5．山药萸肉粥 222
6．薏苡仁萆薢粥 223
7．栀仁莲心粥 223
8．扁豆芡实粥 223
9．海参鸡肉粥 224
10．羊骨韭菜粥 224
11．韭菜粥 225
12．雀儿药粥 225
13．羊肉粥 226
14．肉苁蓉粥 226
15．桂圆红枣莲子粥 226
16．羊脊骨羊肾粥 227
17．菟丝子粥 227
18．山药芡实粥 228
19．锁阳粥 228
20．锁阳羊肉粥 228
21．虾球粥 229
22．熟地山药粥 229
23．鸡肉粥 229
24．桂浆粥 230
25．猪肾粥 230
26．枸杞米饭 231
（三）小吃 231
1．麻雀肉饼 231
2．拔丝金枣 231
3．炸酥饺 232
4．四喜虾饼 233
5．虾仁韭菜包子 233
6．琥珀核桃仁 234
7．栗子糕 234
（四）菜肴 235
1．杜仲腰花 235
2．桃杞桂圆猪腰 235
3．红烧鹿肉 236
4．麻雀卵 237
5．芹菜炒淡菜 237
6．淮杞炖狗肉 237
7．肝胰扒海参 238
8．枸杞油焖大虾 239
9．参杞烧海参 239
10．虫草炖鸭 240
11．核桃仁枸杞炒鸡丁 240
12．参麦甲鱼 241
13．枸杞乌参鸽蛋 242
14．川断杜仲煲猪尾 242
15．虫草红枣炖甲鱼 243
16．枸杞炖羊肉 243
17．参芪羊肉 244
18．干烧大虾 244
19．金樱子狗肉 245
20．姜附狗肉 245
21．沙锅牛尾 246
22．核桃仁炒韭菜 246
（五）汤羹 247
1．肉苁蓉羹 247
2．海参羹 247
3．羊肉苁蓉羹 248
4．鲤鱼子苁蓉汤 248
5．泥鳅虾汤 249
6．复元汤 249
7．莲实雪耳汤 249
8．猪肾核桃萸肉汤 250
9．补髓汤 250
10．鱼鳔五子汤 251
11．芡实汤 251
12．米酒虾米汤 252
13．海参羊肉汤 252
14．虾仁雀蛋汤 252
15．羊肉麻雀汤 252
16．虾仁虫草汤 253
17．羊肉虾米汤 253
18．苁蓉巴戟鸡肠汤 254
其他自然疗法 255
一、针灸疗法 255
（一）阳痿的针灸方法 255
（二）早泄的针灸疗法 257
（三）遗精的针灸疗法 258
（四）不射精的针灸疗法 260
（五）逆行射精的针灸疗法 261
（六）阴茎异常勃起的针灸疗法 262
（七）男性性欲亢进的针灸疗法 263
（八）女性性兴奋障碍的针灸疗法 263
（九）女性性交疼痛的针灸疗法 264
（十）阴道痉挛的针灸疗法 264
（十一）性欲亢进的针灸疗法 265
二、磁穴疗法 265
（一）耳穴磁疗按摩 266
（二）月球车脉冲磁疗按摩 266
三、刮痧疗法 266
（一）阳痿的刮痧疗法 267
（二）早泄的刮痧疗法 267
（三）遗精的刮痧疗法 267
四、拔罐疗法 268
（一）阳痿的拔罐疗法 268
（二）早泄、遗精的拔罐疗法 268
五、敷贴疗法 269
（一）阳痿的敷贴疗法 269
（二）早泄的敷贴疗法 271
（三）遗精的敷贴疗法 271
（四）阴茎异常勃起的敷贴疗法 274
（五）女性性欲低下的敷贴疗法 274