A 信心自助 2
镜子照出的并不是你的全部 2
试着不把时尚当回事 6
千万别介入美丽竞赛 10
漂亮不是谁封的 14
不像模特没关系 18
骗别人不可以，骗自己更不可以 22
承受不住就大哭一场 27
找个积极的榜样给自己 31
弄些新奇的玩法回家 35
不做电视模仿者 39
B风采自助 45
杰弗从来不为自己发愁 45
弄个最酷的发式 48
自创一回新时尚 52
腑窝里面的争吵 56
穿出自己的性格 60
你的风采有几分 64
青春靓丽好出门 69
穿衣也要讲究个色彩 73
可爱每一天 76
给身上来点小花样 80
C 美容自助 86
避开皮肤的大敌 86
搞搞表面的卫生 90
弄掉青春小痘痘 94
恼人的化妆品 98
指甲、脖颈和鼻子 103
女孩不要噘着嘴 108
崇尚自然的食品美容 112
眼睛和手的对话 116
吹毛求疵的胸部和臀部 119
专家美容答题板 124
D 健康自助 130
身体亮出的红灯 130
节食 136
水，你的需要 139
阳光男孩从运动开始 144
送你一双修长的腿 150
肥了胖了怎么办 153
给“豆芽菜”施点“禾大壮” 160
回头率百分百 164
健康是你的真本钱 170
来自《时髦》杂志的健身忠告 175