帮助大家除去忧伤的灵，获得喜乐的心(代序) 1
一、世纪流行病 1
精神疾病--社会工业化的代价 3
都市环境不佳，心理卫生难保证 6
二、一些观念的厘清 9
精神、神经差很多，可别挂错科 11
精神疾病最怕讳疾忌医 14
他，为什么疯了--揭开精神疾病的神秘面纱 17
精神病也能“好”得看不出来 20
三、精神疾病的诊断与治疗 23
精神疾病诊疗，还是得借助仪器 25
“病识感”--精神病治疗的头痛问题 28
催眠心理治疗不宜滥用 31
看似精神症，最好细究病源 34
四、认识自己的情绪 37
你自己的情绪，自己真的了解吗 39
认识你的喜怒哀乐 41
五、什么情况该求助于专家 43
情感、思考、幻觉，观察病患三要点 45
“头壳”有问题，可从症状观察出来 47
哪种精神症状应立即就医 49
六、无所不在的压力 51
压力，现代社会的必然产物 53
生活中的压力 55
压力效应 57
压力的心理反应 59
压力感受因人而异 61
压力和疾病 63
七、如何与压力共存 65
如何面对压力 67
八、长夜的诅咒--失眠面面观 69
一觉到天亮？没这回事! 71
夜长“梦多”并不等于失眠 73
睡眠时间与品质，判断失眠要素 75
强逼自己睡着，反而无法入睡 77
排除失眠原因，一夜好梦到天明 80
解除失眠的困扰，千万不要乱吃药 83
安眠小法则，让你轻易梦周公 86
服用安眠药，应和医师充分合作 89
九、不再可怕的精神分裂症 93
多数精神分裂症，平时不易看出来 95
精神分裂症，发病原因错综复杂 98
精神分裂症患者，需要家人的支持 101
精神分裂症治疗，有赖社会配合 104
十、心情的故事--情感精神病 107
忧郁症也可能是体质关系 109
忧郁症成因不同，疗法也相异 112
“躁”、“郁”症病源相同，症状迥异 114
忧郁症疗效本不差，未来效果更佳 117
内因性忧郁症须以抗忧郁剂治疗 120
更年期忧郁症，治疗以药物、电疗为主 123
亲友不幸去世，应防居丧反应 126
出现居丧反应，应把情绪发泄出来 129
忧郁症患者最需要家人的支持 132
因小错过度自责也是一种病症 135
十一、焦虑与焦虑症 139
适度焦虑，对健康其实是有帮助的 141
焦虑症成因比精神分裂症还复杂 143
强迫性心理障碍，常伴随高度焦虑 145
咖啡喝得太多，当心焦虑症状 148
十二、畏惧症 151
畏惧症浅说 153
单纯性畏惧症 155
畏惧症的特点 157
畏惧症的治疗 159
十三、无意义的重复--强迫性心理的治疗 161
强迫性心理，也是一种工作特质 163
强迫性人格异常，情绪较易沮丧 165
强迫性心理症，治疗效果好多了 167
十四、濒死的感觉--恐慌症 169
恐慌症近来颇“热门” 171
恐慌症常会并发惧旷症 173
治疗惧旷症，先攻恐慌症 175
治疗恐慌症，效果相当好 177
十五、最普遍的心理病 179
认识心身症 181
世纪末的流行病--心身症的现状 183
心身症的起因 185
十六、常见的心身症 187
常见的心身症 189
大肠躁症 191
高血压也可能是心身症 193
如果你有冠状动脉疾病 195
冠状动脉疾病的心理解析 197
冠状动脉疾病 199
消化性溃疡 201
白袍高血压 203
紧张性头痛，情绪惹的祸 205
紧张性头痛的防治 207
十七、与吃有关的毛病 209
与吃有关的毛病 211
厌食症的症状 213
厌食症的治疗 215
神经性暴食症 217
十八、肥胖与心理 219
心因性肥胖症 221
肥胖症的肇因 223
胖小子从何而来 225
肥胖的对策 227
行为校正减肥法简介 229
十九、工作与心理卫生 231
病态的信仰 233
工作的功能 235
失业不要失志 238
经济不景气，心情也不景气 241
二十、健康的休闲 245
谈休闲 247
休闲活动的功能 249
选择休闲活动的原则 251
正确的休闲态度 253
应酬文化后遗症 255
应酬应出来的毛病 257